Kan jag dela mina träningsloggar?

Du kan dela dina träningsloggar genom att trycka på menyn ”Fler alternativ” längst upp till höger på Samsung Health-sidan. Tryck på ”Dela”, redigera bilder och data och spara dem sedan på din telefon eller dela dem med dina vänner.

Hur spårar Samsung Health antalet steg?

Samsung Health spårar antalet steg med hjälp av den inbyggda accelerationssensorn i din Samsung Galaxy-enhet och Android-smartphones (Android 10 eller högre) som detekterar rörelse och genererar data för att beräkna dina steg. Den mäter också sträckan du sprungit baserat på din stegräkning och steglängd.

Hur spårar Samsung Health min träning automatiskt?

Du kan hålla koll på din träning i Samsung Health-appen eller Samsung Galaxy Watch. Gå till träningsspårningsfunktionen och välj träningspasset. Tryck på startknappen för att starta inspelningen. Med Galaxy Ring kan du spåra promenader, löpning och aktiva träningspass. Galaxy Fit3 kan spåra promenader, löpning, simning, elliptisk, rodd och aktiva träningspass. Galaxy Watch kan spåra promenader, löpning, utomhuscykling, simning, elliptisk, rodd och aktiva träningspass. Beroende på den bärbara enheten kan typen av vitala tecken som loggas vara olika.

Hur använder jag Running Coach?

Kom igång med Running Coach genom att sätta upp dina mål och starta programmet direkt. Eller börja med ett 12-minuters löptest för att mäta din löpnivå. Utifrån din löpförmåga får du ett personligt träningsprogram med stegvis vägledning som hjälper dig att utvecklas.

Hur beräknas mina fitnesspoäng? Hur kan jag sikta högre?

Fitness Index ger en daglig fitnesspoäng baserad på fem nyckelområden inom fitness – kroppssammansättning, kondition, styrka, uthållighet och rörlighet. Att kontinuerligt förbättras inom dessa områden kan bidra till en bättre övergripande fysisk balans och en högre poäng över tid.

Kan Daily Cardio Load hjälpa mig att undvika överträning?

Ja, Daily Cardio Load ger återhämtningsrekommendationer som hjälper till att balansera träning och vila, vilket minskar risken för skador från överträning eller otillräcklig återhämtning. Det hjälper dig att styra din önskade konditionsbelastning och återhämtningstid för att stödja en säkrare träningsplan och hålla dig redo för nästa löppass.

Vilken typ av information ger Trail run?

Trail Run kan ge dig navigeringsstöd längs rutten tillsammans med viktig träningsdata, såsom total sträcka, beräknad tid samt total stigning och nedstigning. Under träningspasset kan du med V2 se detaljerad information i realtid, så att du kan se när nästa uppförsbacke kommer eller hur långt det är kvar till din destination.

Hur spårar Samsung Health min sömn automatiskt?

Sömnspårningsfunktionen i Samsung Health-appen finns tillgänglig på bärbara enheter och smartphones som stöds. Om du inte använder en bärbar enhet kan du kontrollera din beräknade sömntid på din smartphone efter att du vaknat och logga den tiden som din sömntid. För att mäta andra vitala tecken än sömntid måste du dock ansluta bärbara enheter som stöds, t.ex. Galaxy Watch eller Ring, till Samsung Health-appen.

Vad är Sleep Coaching?

Sleep Coaching är en funktion som tillhandahåller ett skräddarsytt sömncoachningsprogram baserat på dina sömndata. Bär din Galaxy Watch eller ring i minst 7 dagar medan du sover, inklusive minst en arbetsdag och 1 ledig dag. När tillräckligt med data har samlats in tilldelas du ett sömndjur och programmet börjar.

Vad är Energy Score på Samsung Health?

Energy Score är ett index som kan hjälpa dig att visa din nuvarande fysiska och mentala beredskap genom att analysera gårdagens fysiska aktiviteter och sömnmönster. Håll koll på din Energy Score och hjälp till att utveckla bättre hälso- och sömnvanor för att vakna redo att ta dig an dagen.

Hur kan jag upptäcka tecken på obstruktiv sömnapné med Samsung Health Monitor-appen?

Öppna Samsung Health Monitor-appen på din parkopplade smartphone och välj Sömnapné längst ned på skärmen. Tryck på växlingsknappen för sömnapné för att aktivera övervakning. Se till att din Samsung Galaxy Watch sitter tätt på handleden innan du går och lägger dig. Över natten kommer den att leta efter tecken på sömnapné och låta dig veta om den hittar något. Funktionen för detektion av sömnapnérisker stöds på Galaxy Watch4-serien och senare utgivna Samsung Galaxy Watch-modeller (exklusive Galaxy Fit) med Wear OS 5.0 eller senare och stöds på Android-smartphones (Android 12 eller senare).

Hur beräknas min sängtid?

Bedtime Guidance beräknar den mängd sömn som behövs baserat på sömntiden för de senaste 3 dagarna och sedan på den 4:e dagen, föreslår den optimala sängtiden baserat på användarens önskade väckningstid.

AGEs (Advanced Glycation End-products) index är en indikator på biologisk ålder och påverkas starkt av kost- och livsstilsvanor. Ha den Galaxy Watch som stöds på medan du sover för att hjälpa till att mäta ditt AGEs index. Du kan se jämförelsen av dina uppgifter och den genomsnittliga statistiken för din åldersgrupp. AGEs är en förening som naturligt skapas i kroppen när proteinmolekyler och fettmolekyler oxiderar på grund av sockermolekyler. När du åldras ackumuleras mer av det i ditt system. Kost- och livsstilsvanor kan påverka hur snabbt AGEs-nivåerna ökar. Till exempel kan en diet som innehåller mycket socker göra att AGEs byggs upp snabbare. Enligt nya studier kan högt AGEs index påskynda åldrandet och orsaka kroniska sjukdomar.

Vad är antioxidanter?

Antioxidanter hjälper till att förebygga kroniska sjukdomar genom att avlägsna fria radikaler och minska oxidativ stress. Det finns två typer av antioxidanter: antioxidantenzymer syntetiserade i kroppen och antioxidantmaterial som erhålls från mat. När kroppens naturliga antioxidantenzymer blir otillräckliga på grund av ökad oxidativ stress och åldrande krävs dietantioxidanter. Kostantioxidanter som polyfenoler, karotenoider, retinol, C-vitamin och E-vitamin finns i riklig mängd i frukt och grönsaker. Därför är det viktigt att konsumera tillräckligt med frukt och grönsaker för att hantera oxidativ stress orsakad av åldrande eller ohälsosam livsstil.

Vad betyder högt eller lågt antioxidantindex?

"Poängsystemet för antioxidantindex beräknas baserat på WHO:s rekommendation att konsumera 400 gram grönsaker och frukt per dag: Mycket låg (poäng < 50): Anger att genomsnittligt dagligt intag av grönsaker och frukt är under 50 % av den rekommenderade mängden. Låg (50 ≤ poäng < 75): Anger ett genomsnittligt dagligt intag av grönsaker och frukt mellan 50 % och 100 % av den rekommenderade mängden. Adekvat (75 ≤ poäng): Anger att intaget av grönsaker och frukt uppfyller eller överskrider den rekommenderade mängden."

Vad är Food Tracker?

Food Tracker hjälper dig att registrera ditt mat- och dryckesintag och analyserar makro- och mikronäringsämnenas proportioner i din kost. Du kan också kontrollera rekommenderade näringsförhållanden och justera din kost därefter.

Vad är Body Composition?

På Galaxy Watch mäter Body Composition förhållandet mellan 3 komponenter som utgör din kroppsvikt: vatten, fett och skelettmuskulatur. För att spåra din kroppssammansättning placerar du bara fingrarna på knapparna på din Galaxy Watch. När mätningen är klar ser du resultaten på skärmen. Du kan också sätta upp mål för viktminskning, skelettmuskeltillväxt och kroppsfettförlust, med motiverande meddelanden som hjälper dig att hålla dig på rätt spår.

Varför är mindfulness viktigt och hur kan jag utveckla det?

Mindfulness innebär att vara fullt närvarande i stunden och medveten om dina tankar, känslor, din kropp och din omgivning utan att döma. Att praktisera mindfulness kan bidra till minska stress, förbättra fokus och öka din självmedvetenhet. Enkla sätt att träna detta inkluderar meditation, andningsövningar eller att stanna upp en stund och uppmärksamma dina sinnen i vardagliga aktiviteter.

Hur påverkar sömnkvalitet min mentala hälsa?

Tillräcklig och god sömn spelar en viktig roll för emotionellt välbefinnande och mental prestationsförmåga. God sömn kan hjälpa dig att hantera stress, tänka klarare, fatta bättre beslut och främja kreativitet. Den hjälper också hjärnan att bearbeta känslor och bygga motståndskraft över tid. Däremot kan dålig sömn leda till irritabilitet, humörsvängningar och koncentrationssvårigheter, vilket kan förvärra befintliga mentala hälsoproblem.

Hur mäter jag mitt blodtryck?

Tillräcklig och god sömn spelar en viktig roll för emotionellt välbefinnande och mental prestationsförmåga. God sömn kan hjälpa dig att hantera stress, tänka klarare, fatta bättre beslut och främja kreativitet. Den hjälper också hjärnan att bearbeta känslor och bygga motståndskraft över tid. Däremot kan dålig sömn leda till irritabilitet, humörsvängningar och koncentrationssvårigheter, vilket kan förvärra befintliga mentala hälsoproblem.

Hur kan jag kontrollera min hjärtfrekvens på Samsung Health?

Du kan övervaka din uppskattade hjärtfrekvens i realtid med Galaxy Watch, Ring eller Fit som stöder Samsung Health Monitor-appen. Visa dina register och håll reda på dina avläsningar.

Hur gör jag ett ECG-test?

Du kan ta ECG-tester med Galaxy Watch som stöder Samsung Health Monitor-appen och för att hjälpa till att kontrollera eventuella tecken på förmaksflimmer. I utvalda länder eller regioner kan du få varningar som kan meddela dig om att ta ett ECG-test när tecken på oregelbunden hjärtrytm upptäcks medan Galaxy Watch är på din handled. ECG-testfunktionen stöds på Galaxy Watch4-serien och senare utgivna Samsung Galaxy Watch-modeller (exklusive Galaxy Fit) med Wear OS 5.0 eller senare och stöds på Android-smartphones (Android 12 eller senare). Tillgängligheten kan variera beroende på land eller region. Gå in på https://images.samsung.com/samsung-health/ifu/SaMD_available_countries.pdf för mer information och ta del av de senaste uppdateringarna om serviceländer.

Vad är kärlbelastning? Hur mäter jag den?

Funktionen Vascular Load på Samsung Health visar belastningsnivån i ditt kardiovaskulära system. För att kunna använda Vascular Load måste du fastställa din baslinje. Baslinjen mäts under 3 nätter och används för att utvärdera trenden för din kärlbelastning. Om din livsstil förändras avsevärt bör du uppdatera baslinjen för att hålla den så korrekt som möjligt. Om du till exempel minskar ditt saltintag eller börjar träna mer, kommer återställning av baslinjen att hjälpa dina resultat att återspegla ditt nuvarande hälsotillstånd mer exakt. Resultaten visas i fem steg: högre, något högre, stabilt, något lägre och lägre. Du kommer också att få användbara tips om att upprätthålla kardiovaskulär hälsa.

Kan Samsung Health varna mig innan jag blir förkyld?

Samsung Health kan hjälpa till att övervaka viktiga hälsomått såsom hjärtfrekvens, hjärtfrekvensvariabilitet, andningsfrekvens, hudtemperatur och SpO₂ för att upptäcka tidiga tecken på förändringar i kroppen. Genom att identifiera potentiella problem innan symtom uppstår ger den tidsanpassade insikter och vägledning som hjälper dig att vidta proaktiva åtgärder för att hålla dig frisk.

Hur kan jag få en högre Heart Health Score?

När ditt Heart Health Score är lågt ger Samsung Health personlig vägledning med fokus på vanor som kan ha störst påverkan på kardiovaskulär hälsa, inklusive sömn, vikt och träning. Med tydliga och praktiska rekommendationer anpassade till din vardag hjälper den dig att göra små förändringar i vardagen som kan förbättra din poäng över tid. I stället för breda eller generella råd erbjuder Samsung Health insikter som hjälper dig att bygga hälsosammare vanor och stödja bättre hjärthälsa på lång sikt.

Hur ansluter jag tillbehör till Samsung Health?

Det är enkelt att ansluta tillbehör till Samsung Health. Öppna Samsung Health-appen och tryck på ”Fler alternativ”. Välj ”Inställningar”, tryck på ”Tillbehör” och kontrollera att enheten är redo att parkopplas. En lista över enhetskategorier visas. Sök och välj sedan din enhet. Om ditt tillbehör inte finns med i listan trycker du på ”Sök efter tillbehör”. När tillbehöret visas i menyn väljer du det och följer anvisningarna för att slutföra installationsprocessen. Nu är din enhet registrerad och redo att registrera dina träningsdata.

Hur övervakar Samsung Health min hörselhälsa?

Hearing Health i Samsung Health kan hjälpa till att övervaka din dagliga ljudexponering genom att spåra både omgivningsljud och ljudnivåer i hörlurar för att beräkna en daglig säker lyssningspoäng. Galaxy Watch mäter bullernivåer i realtid och kan skicka varningar när höga ljudnivåer upptäcks. I Samsung Health-appen kan du se trender i din ljudexponering och få praktiska tips för att skydda din hörselhälsa.

Vad är Samsung Health?

Samsung Health är en omfattande hälso- och fitnessplattform som är avsedd för allmänna hälsoändamål. Det hjälper till att spåra din aktivitet, sömn, kost och stressnivåer och ger personliga insikter för att hjälpa dig att uppnå dina hälsomål.

Är Samsung Health-appen tillgänglig gratis?

Ja, Samsung Health-appen kan laddas ner gratis på Google Play Store eller Galaxy Store. Du kan ladda ner den på andra Android-smartphones från olika tillverkare, till exempel Google-telefoner. Samsung Health kräver Android OS version 10 eller senare. Tillgängligheten för vissa tjänster kan variera beroende på enhetsmodell.

Vad är Samsung Health Monitor-appen? Hur laddar du ner Samsung Health Monitor-appen?

För att hjälpa till att övervaka avancerade vitala tecken som blodtryck, ECG och sömnapné måste du installera appen Samsung Health Monitor på din Samsung Galaxy-smartphone. När du har parkopplat din Galaxy Watch med din Samsung Galaxy-smartphone ska du gå till funktionen Blood Pressure, ECG eller Sömnapné på din Galaxy Watch. Din smartphone börjar ladda ner Samsung Health Monitor-appen från Samsung Galaxy Store.

Kan jag dela mina träningsloggar?

Du kan dela dina träningsloggar genom att trycka på menyn ”Fler alternativ” längst upp till höger på Samsung Health-sidan. Tryck på ”Dela”, redigera bilder och data och spara dem sedan på din telefon eller dela dem med dina vänner.

Hur spårar Samsung Health antalet steg?

Samsung Health spårar antalet steg med hjälp av den inbyggda accelerationssensorn i din Samsung Galaxy-enhet och Android-smartphones (Android 10 eller högre) som detekterar rörelse och genererar data för att beräkna dina steg. Den mäter också sträckan du sprungit baserat på din stegräkning och steglängd.

Hur spårar Samsung Health min träning automatiskt?

Du kan hålla koll på din träning i Samsung Health-appen eller Samsung Galaxy Watch. Gå till träningsspårningsfunktionen och välj träningspasset. Tryck på startknappen för att starta inspelningen. Med Galaxy Ring kan du spåra promenader, löpning och aktiva träningspass. Galaxy Fit3 kan spåra promenader, löpning, simning, elliptisk, rodd och aktiva träningspass. Galaxy Watch kan spåra promenader, löpning, utomhuscykling, simning, elliptisk, rodd och aktiva träningspass. Beroende på den bärbara enheten kan typen av vitala tecken som loggas vara olika.

Hur använder jag Running Coach?

Kom igång med Running Coach genom att sätta upp dina mål och starta programmet direkt. Eller börja med ett 12-minuters löptest för att mäta din löpnivå. Utifrån din löpförmåga får du ett personligt träningsprogram med stegvis vägledning som hjälper dig att utvecklas.

Hur beräknas mina fitnesspoäng? Hur kan jag sikta högre?

Fitness Index ger en daglig fitnesspoäng baserad på fem nyckelområden inom fitness – kroppssammansättning, kondition, styrka, uthållighet och rörlighet. Att kontinuerligt förbättras inom dessa områden kan bidra till en bättre övergripande fysisk balans och en högre poäng över tid.

Kan Daily Cardio Load hjälpa mig att undvika överträning?

Ja, Daily Cardio Load ger återhämtningsrekommendationer som hjälper till att balansera träning och vila, vilket minskar risken för skador från överträning eller otillräcklig återhämtning. Det hjälper dig att styra din önskade konditionsbelastning och återhämtningstid för att stödja en säkrare träningsplan och hålla dig redo för nästa löppass.

Vilken typ av information ger Trail run?

Trail Run kan ge dig navigeringsstöd längs rutten tillsammans med viktig träningsdata, såsom total sträcka, beräknad tid samt total stigning och nedstigning. Under träningspasset kan du med V2 se detaljerad information i realtid, så att du kan se när nästa uppförsbacke kommer eller hur långt det är kvar till din destination.

Hur spårar Samsung Health min sömn automatiskt?

Sömnspårningsfunktionen i Samsung Health-appen finns tillgänglig på bärbara enheter och smartphones som stöds. Om du inte använder en bärbar enhet kan du kontrollera din beräknade sömntid på din smartphone efter att du vaknat och logga den tiden som din sömntid. För att mäta andra vitala tecken än sömntid måste du dock ansluta bärbara enheter som stöds, t.ex. Galaxy Watch eller Ring, till Samsung Health-appen.

Vad är Sleep Coaching?

Sleep Coaching är en funktion som tillhandahåller ett skräddarsytt sömncoachningsprogram baserat på dina sömndata. Bär din Galaxy Watch eller ring i minst 7 dagar medan du sover, inklusive minst en arbetsdag och 1 ledig dag. När tillräckligt med data har samlats in tilldelas du ett sömndjur och programmet börjar.

Vad är Energy Score på Samsung Health?

Energy Score är ett index som kan hjälpa dig att visa din nuvarande fysiska och mentala beredskap genom att analysera gårdagens fysiska aktiviteter och sömnmönster. Håll koll på din Energy Score och hjälp till att utveckla bättre hälso- och sömnvanor för att vakna redo att ta dig an dagen.

Hur kan jag upptäcka tecken på obstruktiv sömnapné med Samsung Health Monitor-appen?

Öppna Samsung Health Monitor-appen på din parkopplade smartphone och välj Sömnapné längst ned på skärmen. Tryck på växlingsknappen för sömnapné för att aktivera övervakning. Se till att din Samsung Galaxy Watch sitter tätt på handleden innan du går och lägger dig. Över natten kommer den att leta efter tecken på sömnapné och låta dig veta om den hittar något. Funktionen för detektion av sömnapnérisker stöds på Galaxy Watch4-serien och senare utgivna Samsung Galaxy Watch-modeller (exklusive Galaxy Fit) med Wear OS 5.0 eller senare och stöds på Android-smartphones (Android 12 eller senare).

Hur beräknas min sängtid?

Bedtime Guidance beräknar den mängd sömn som behövs baserat på sömntiden för de senaste 3 dagarna och sedan på den 4:e dagen, föreslår den optimala sängtiden baserat på användarens önskade väckningstid.

AGEs (Advanced Glycation End-products) index är en indikator på biologisk ålder och påverkas starkt av kost- och livsstilsvanor. Ha den Galaxy Watch som stöds på medan du sover för att hjälpa till att mäta ditt AGEs index. Du kan se jämförelsen av dina uppgifter och den genomsnittliga statistiken för din åldersgrupp. AGEs är en förening som naturligt skapas i kroppen när proteinmolekyler och fettmolekyler oxiderar på grund av sockermolekyler. När du åldras ackumuleras mer av det i ditt system. Kost- och livsstilsvanor kan påverka hur snabbt AGEs-nivåerna ökar. Till exempel kan en diet som innehåller mycket socker göra att AGEs byggs upp snabbare. Enligt nya studier kan högt AGEs index påskynda åldrandet och orsaka kroniska sjukdomar.

Vad är antioxidanter?

Antioxidanter hjälper till att förebygga kroniska sjukdomar genom att avlägsna fria radikaler och minska oxidativ stress. Det finns två typer av antioxidanter: antioxidantenzymer syntetiserade i kroppen och antioxidantmaterial som erhålls från mat. När kroppens naturliga antioxidantenzymer blir otillräckliga på grund av ökad oxidativ stress och åldrande krävs dietantioxidanter. Kostantioxidanter som polyfenoler, karotenoider, retinol, C-vitamin och E-vitamin finns i riklig mängd i frukt och grönsaker. Därför är det viktigt att konsumera tillräckligt med frukt och grönsaker för att hantera oxidativ stress orsakad av åldrande eller ohälsosam livsstil.

Vad betyder högt eller lågt antioxidantindex?

The score system of Antioxidant Index is calculated based on WHO's recommendation of consuming 400 grams of vegetables and fruits a day: Very Low (Score < 50): Indicates average daily vegetable and fruit intake is below 50% of the recommended amount. Low (50 ≤ Score < 75): Indicates average daily vegetable and fruit intake ranges between 50% and 100% of the recommended amount. Adequate (75 ≤ Score): Indicates vegetable and fruit intake meets or exceeds the recommended amount.

Vad är Food Tracker?

Food Tracker hjälper dig att registrera ditt mat- och dryckesintag och analyserar makro- och mikronäringsämnenas proportioner i din kost. Du kan också kontrollera rekommenderade näringsförhållanden och justera din kost därefter.

Vad är Body Composition?

På Galaxy Watch mäter Body Composition förhållandet mellan 3 komponenter som utgör din kroppsvikt: vatten, fett och skelettmuskulatur. För att spåra din kroppssammansättning placerar du bara fingrarna på knapparna på din Galaxy Watch. När mätningen är klar ser du resultaten på skärmen. Du kan också sätta upp mål för viktminskning, skelettmuskeltillväxt och kroppsfettförlust, med motiverande meddelanden som hjälper dig att hålla dig på rätt spår.

Varför är mindfulness viktigt och hur kan jag utveckla det?

Mindfulness innebär att vara fullt närvarande i stunden och medveten om dina tankar, känslor, din kropp och din omgivning utan att döma. Att praktisera mindfulness kan bidra till minska stress, förbättra fokus och öka din självmedvetenhet. Enkla sätt att träna detta inkluderar meditation, andningsövningar eller att stanna upp en stund och uppmärksamma dina sinnen i vardagliga aktiviteter.

Hur påverkar sömnkvalitet min mentala hälsa?

Tillräcklig och god sömn spelar en viktig roll för emotionellt välbefinnande och mental prestationsförmåga. God sömn kan hjälpa dig att hantera stress, tänka klarare, fatta bättre beslut och främja kreativitet. Den hjälper också hjärnan att bearbeta känslor och bygga motståndskraft över tid. Däremot kan dålig sömn leda till irritabilitet, humörsvängningar och koncentrationssvårigheter, vilket kan förvärra befintliga mentala hälsoproblem.

Hur mäter jag mitt blodtryck?

Öppna Samsung Health Monitor-appen på din Samsung Galaxy Watch och välj Blood Pressure för att starta mätningen. För den första blodtrycksavläsningen behöver du en blodtrycksmanschett för att kalibrera din Galaxy Watch. Blodtrycksmanschetten måste köpas separat.

Hur kan jag kontrollera min hjärtfrekvens på Samsung Health?

Du kan övervaka din uppskattade hjärtfrekvens i realtid med Galaxy Watch, Ring eller Fit som stöder Samsung Health Monitor-appen. Visa dina register och håll reda på dina avläsningar.

Samsung Health | Appar och tjänster

Få bättre koll på din hälsa med en sammanhållen överblick över aktivitet, sömn, kost, mindfulness och vitala parametrar. Förstå din kropp bättre med tydliga insikter och vägledning anpassad för dig. Det hjälper dig att skapa hälsosammare vanor och ger dig bättre koll på ditt välbefinnande i vardagen.

Kolla in vad som är nytt

Aktivitet

Följ dina framsteg
tydligt när som helst

Det är lättare att förstå dina aktivitetsnivåer när du följer dina prestationer med Samsung Health. Följ dina framsteg, identifiera områden som behöver mer uppmärksamhet och håll motivationen uppe i din strävan mot en hälsosammare livsstil.

Testa nu

En handled med en Galaxy Watch hålls upp i starkt solljus. Funktionen Löpning visas på skärmen. En Galaxy S26 som visar funktionen Fitness Index visas bredvid Galaxy Watch. Dagens genomsnittliga fitnesspoäng, 58, visas.

Få koll på din fitnessnivå. Ta kontroll över dina framsteg

Fitness Index hjälper dig att hålla motivationen uppe genom att visa din aktuella nivå. Få fitnesspoäng som speglar din totala prestation baserat på fem viktiga mätvärden: VO2Max, BIA, puls, steg och aktivitetsdata. Fitness Index rekommenderar även innehåll som är anpassat efter dina mål och din fysiska kapacitet, och uppmuntrar dig att ta nästa steg och fortsätta framåt mot en hälsosammare livsstil.¹

Trail Run

Utan nätverk. På rätt spår

Trail Run

Utan nätverk. På rätt spår

Spring i din egen takt med vägledning från Trail Run. Bergsterräng är ofta oförutsägbar – stigen ändras utan förvarning och uppförsbackar gör det svårt att hålla ett jämnt tempo. Trail Run håller dig informerad om backar, nedförsbackar, återstående sträcka med mera. Ladda upp en GPX-fil och följ rutten med realtidsanvisningar som hjälper dig att hålla dig på rätt spår och justera din ansträngning i takt med att terrängen förändras.²

Daily Cardio Load

Träna. Återhämta dig. Håll koll på båda

Daily Cardio Load

Träna. Återhämta dig. Håll koll på båda

Daily Cardio Load ger dig en tydlig bild av din aktuella belastning och återhämtning. Daily Cardio Load registrerar den dagliga träningsbelastningen, inklusive träningspass och aktiviteter där pulsen når pulszon 3 eller högre. Utifrån dessa data ger Daily Cardio Load enkla råd om när du kan träna hårdare och när det är dags att vila, så att du kan träna med större självförtroende varje dag. Håll en bättre balans mellan träning och återhämtning och uppnå dina träningsmål på ett säkrare sätt.³

Running Coach

Personlig träning under löpning

Running Coach

Personlig träning under löpning

Running Coach ger dig ett anpassat träningsprogram som hjälper dig att springa mer effektivt. Running Coach hjälper dig att bedöma din löpkapacitet och skapar en anpassad träningsplan baserad på dina träningsdata. Följ guidade träningspass för att förbättra din teknik, bygga uthållighet och öka prestationen. Få självförtroendet att sätta nya personliga rekord och fortsätta utvecklas.^{4, 5}

Cykling

Cykla smart. Bär mindre

Cykling

Cykla smart. Bär mindre

Cykling låter dig träna smartare och frigöra din fulla potential. Importera en GPX-rutt till din Galaxy Watch Ultra2 och anslut en effektmätare till din Galaxy Watch Ultra2 eller smartphone för att mäta din funktionella tröskeleffekt (FTP). Med personliga prestationsinsikter och spårning av framsteg kan du cykla mer effektivt, förbättra uthålligheten och nå nya cykelmål med större kontroll.^{6, 7, 8}

Simning

Spåra dina armtag för bättre simningsresultat

Simning

Spåra dina armtag för bättre simningsresultat

Gör varje simpass till en möjlighet att förbättra dig. Följ armtagstyp, mellantider, tempo, hastighet och mer för en heltäckande överblick över ditt träningspass. Använd detaljerade insikter för att förbättra din teknik, se hur du utvecklas och förbereda dig för mer utmanande simpass.⁹

Annat

Träna på dina egna villkor

Annat

Träna på dina egna villkor

Fortsätt mot dina träningsmål med självförtroende. Välj bland över 100 träningsformer för att skapa ett rutinträningspass anpassat efter dina behov och få märken när du når nya milstolpar. Utforska träningsinnehåll på fliken Fitness för att få inspiration. Dessutom kan din Galaxy Watch eller Galaxy Ring automatiskt registrera utvalda träningspass, så att du kan fokusera på träningen utan att behöva trycka på start.¹⁰

Så tar du löpningen till nästa nivå

Lär dig hur Running program kan hjälpa dig att utveckla din löpträning och hålla rätt kurs – även vid terränglöpning.

Galaxy Watch Ultra2 visar skärmen för Running Coach-läget.

Så hittar du balans i din träning

Lär dig hur Fitness insights guidar dig till vila och träning för maximala resultat, baserat på din fysiska kapacitet.

Galaxy Watch Ultra2 visar att Daily Cardio Load ligger 55 % över målnivån. Galaxy Z Fold8 Ultra visar dagens framsteg med förklaringar.

Sömn

Morgondagen formas under natten

Ta reda på varför du känner dig trött efter en hel natts sömn med sömnspårning på Galaxy Watch eller Galaxy Ring. Sömnspårningsfunktionerna övervakar sömnmönster och ger vägledning som hjälper dig att förbättra din sömn så att du vaknar mer utvilad på morgonen.^{11, 12, 13}

Testa nu

En person bär en Galaxy Watch på handleden. Funktionen Energy Score visas på skärmen. Intill Galaxy Watch9 visas funktioner för sömnregistrering. Information om sömnstadier, regelbundenhet i sömntider och Energy Score visas.

Bedtime Guidance

Förbättra sömnkvaliteten med Bedtime Guidance

Bedtime Guidance

Förbättra sömnkvaliteten med Bedtime Guidance

Skapa en bättre sömnrutin med personligt anpassade rekommendationer från Bedtime Guidance. Samsung Health analyserar dina sömndata för att uppskatta hur mycket vila du kan behöva och föreslår en optimal sänggåendetid. Genom att hjälpa dig att hålla ett regelbundet sömnschema för bättre vakenhet under dagen hjälper Bedtime Guidance dig att vakna mer utvilad, piggare och redo att börja dagen.¹⁴

Sömninsikt

Samla in sömndata för detaljerade insikter

Sömninsikt

Samla in sömndata för detaljerade insikter

Få bättre sömnkvalitet genom att förstå ditt sömnmönster i detalj. Spåra tiden som tillbringas under varje sömnstadium, hjärtfrekvens, rörelse och andning med Galaxy Watch eller Ring. Få detaljerade rapporter om sömnkvalitet och sömnmönster samt poäng som hjälper dig att bedöma din sömn och göra ändringar för bättre återhämtning.¹¹

Sömncoachning

Träning ger fantastiska morgnar

Sömncoachning

Träning ger fantastiska morgnar

Sömncoachning hjälper dig att förbättra dina sömnvanor och kvaliteten på din vila. Bär din Galaxy Watch eller Ring medan du sover i en vecka och upptäck din sömntyp, representerad som ett djur. Baserat på ditt sömndjur ger Samsung Health ett anpassat sömncoachningsprogram som vägleder dig genom all steg. Följ ditt program för att skapa bättre rutiner och uppnå djupare och mer återhämtande sömn.^{13, 15}

Energy Score

Satsa eller pausa? Energy score hjälper dig på vägen

Energy Score

Satsa eller pausa? Energy score hjälper dig på vägen

Få insikt i din dagliga beredskap och planera din dag med lätthet. Baserat på din sömn och aktivitet från föregående dag får du din Energy Score varje morgon. Om den är lägre än förväntat kan du se personliga tips om vad du kan förbättra. Genom att följa din Energy Score dagligen kan du fatta bättre beslut för ditt långsiktiga välbefinnande.¹⁶

Sömnapné

FDA-godkänd detektering av sömnapnérisk

Sömnapné

FDA-godkänd detektering av sömnapnérisk

Få en djupare sömn genom att övervaka din sömnkvalitet under natten. Med FDA-godkänd detektering av sömnapnérisk hjälper Galaxy Watch till att spåra syremättnadsfall för att identifiera möjliga tecken på sömnapné. På morgonen kan du granska detaljerade insikter i appen Samsung Health Monitor för att bättre tolka ditt sömnmönster och ta välgrundade nästa steg.¹⁷

Så sover du för en bättre morgondag

Lär dig skapa hållbara vanor för bättre sömn med AI-baserade insikter och personligt anpassad vägledning.

Galaxy Watch9 och Galaxy Z Fold8 visas. På Galaxy Watch9 visas Energy Score med resultatet Excellent, 92 poäng, vilket är 6 poäng högre än föregående dag. På Galaxy Z Fold8 visas Energy Score med förklaringar och mer detaljerad information om funktionen.

Näring

Hälsosamt åldrande genom bättre kost

Tillsammans med regelbunden motion och god sömn spelar en balanserad kost en viktig roll för ett hälsosamt åldrande. Samsung Health låter dig övervaka och hantera vad du äter för att stödja en mer aktiv och hälsosam livsstil.

Testa nu

Paprika och avokado ligger i bakgrunden. I mitten håller en hand en smartphone med Food-funktion på skärmen. Olika metaboliska hälsorelaterade funktionsgränssnitt kan ses på varje sida, såsom antioxidantindex, AGEs index och Food Tracker.

Antioxidantindex

Kontrollera ditt antioxidantindex med tummen

Antioxidantindex

Kontrollera ditt antioxidantindex med tummen

Se hur din livsstil kan påverka ett hälsosamt åldrande med en enkel hudbaserad mätning. Placera tummen på sensorn för att mäta karotenoider – antioxidanter från frukt och grönsaker – och få ett antioxidantindex från 0 till 100. Följ ditt resultat över tid och, om det är lågt, överväg att förbättra din kost för att stödja ett hälsosammare åldrande.^{18, 19, 20, 21}

AGEs index

Förstå metabolisk hälsa med AGEs-index

AGEs index

Förstå metabolisk hälsa med AGEs-index

Främja ett hälsosamt åldrande och metabol hälsa genom att hantera ditt AGEs-index. Advanced Glycation End-products (AGEs) kan orsaka inflammation och långsiktiga hälsorisker. Håll koll på ditt AGEs-index och håll en lågglykemisk, balanserad kost för att minska ansamling, stödja metabol hälsa och bibehålla långsiktig hälsa.²²

Livsmedelsspårare

För loggbok med Food Tracker för en balanserad kost

Livsmedelsspårare

För loggbok med Food Tracker för en balanserad kost

Skapa hälsosammare matvanor med enkel måltidsspårning. Logga dina måltider för att övervaka kalori- och näringsintag och fatta mer välgrundade kostval som stödjer metabol hälsa. Använd streckkodsskanning för att direkt hämta näringsinformation och få bättre förståelse för hur din dagliga kost påverkar din hälsa.²³

Kroppssammansättning

Håll dig frisk med analys av kroppssammansättning

Kroppssammansättning

Håll dig frisk med analys av kroppssammansättning

Få en djupare förståelse för din hälsa och ta välgrundade steg mot dina mål. Med Galaxy Watch kan du övervaka vikt, kroppsfett och skelettmuskulatur med bara fingret och kontrollera att de ligger inom hälsosamma nivåer. Sätt upp personliga mål och få motiverande feedback som hjälper dig att hålla dig konsekvent och på rätt spår.^{10, 15, 24}

Mindfulness

Utöva mindfulness för att skapa balans mellan kropp och sinne

Holistiskt välbefinnande börjar med balans mellan kropp och sinne. Samsung Health hjälper dig att förstå ditt humör och dina stressnivåer samt att varva ner genom guidade andningsövningar och meditation. Checka in dagligen för att hålla dig närvarande och stödja ditt övergripande välbefinnande.

Testa nu

En person ligger på rygg med en Galaxy Watch9 på handleden. Stressfunktionen visas på skärmen och stressnivån är låg, vilket indikerar att personen är avslappnad.

Mindfulness Tracker

Håll dig fokuserad med Mindfulness Tracker

Mindfulness Tracker

Håll dig fokuserad med Mindfulness Tracker

Känn dig mer vaken och balanserad under dagen. Logga ditt humör och följ förändringar i en enkel översikt för att bättre förstå dina känslomässiga mönster över tid. Gör andningsövningar och meditera för att minska stress, återfå fokus och göra daglig egenvård till en naturlig del av din rutin.²⁵

Stress

Övervaka din stress och gör framsteg

Stress

Övervaka din stress och gör framsteg

Ta kontroll över ditt mentala välbefinnande genom att förstå dina dagliga stressmönster. Spåra regelbundet dina stressnivåer för att ta reda på när du känner dig överväldigad eller orolig. Gör andningsövningar för att lindra spänningar, återställa fokus och behålla lugnet under dagen, och utveckla hälsosammare reaktioner på stress över tid.

Meditation

Sök lugn och ro genom meditation

Meditation

Sök lugn och ro genom meditation

Hitta emotionell balans med guidad avslappning anpassad för din dag. Välj mellan en mängd olika lugna innehåll – inklusive meditation, sömnhistorier och musik – för att minska stress, återställa fokus och ladda energi eller varva ner inför en vilsam sömn. Integrera enkelt mindfulness i din rutin, oavsett om det är på morgonen, under pauser eller på kvällen.

Vitals

En komplett bild av din hjärthälsa

Galaxy Watch hjälper till att övervaka din hjärtaktivitet dygnet runt. Därefter levererar Samsung Health Monitor tillsammans med Samsung Health meningsfulla insikter om ditt välbefinnande. Få praktisk vägledning för att enkelt hålla ditt hjärta i god form.¹⁵

Testa nu

En kvinna använder sin Galaxy Watch. På skärmen visas ett EKG-resultat med bedömningen "Sinus Rhythm", texten "Normal heart rhythm" och tillhörande information längre ned. Intill visas en smartphone med Samsung Health Monitor, där mer information om sinusrytm och ett EKG-diagram visas.

Hjärthälsa

Din dagliga guide för hantering av hjärthälsan

Hjärthälsa

Din dagliga guide för hantering av hjärthälsan

Heart Health Score är utformat för att hjälpa dig förstå din hjärthälsa och ger en översikt samt konkreta steg för att förbättra den. Genom att spåra dina mönster under en vecka eller mer får du en personlig poäng baserad på din genomsnittliga sömn, måttlig till intensiv aktivitet, BMI och kärlbelastning. Använd ditt Heart Health Score för att identifiera viktiga förbättringsområden, etablera hälsosammare rutiner och få skräddarsydd vägledning för dina nästa steg.²⁶

Vitals

Upptäcker avvikande vitala signaler innan du känner av dem

Vitals

Upptäcker avvikande vitala signaler innan du känner av dem

Vitals hjälper till att spåra viktiga hälsomått – hjärtfrekvens, hjärtfrekvensvariabilitet, syremättnad i blodet, andningsfrekvens och hudtemperatur – för att upptäcka subtila förändringar och visa vad de kan signalera om din hälsa. Detta ger en tydligare bild av din kropp, både under hektiska arbetsdagar och i stunder av vila. Ta tidiga och välgrundade beslut innan små förändringar blir större problem.²⁷

Vascular Load

Kardiovaskulär övervakning under sömnen

Vascular Load

Kardiovaskulär övervakning under sömnen

Vascular Load hjälper dig att få insikt i din cirkulationshälsa med en snabb överblick via en lättläst graf. Galaxy Watch mäter din baslinje under de första 3 nätterna, och därefter får du löpande trendrapporter. Om nivåerna förblir höga kan du justera livsstilsvanor – kost, träning, sömn och stress – för att stödja ditt välmående.^{28, 29, 30}

Blood Pressure

Följ ditt blodtryck var som helst och när som helst

Blood Pressure

Följ ditt blodtryck var som helst och när som helst

Ta kontroll över din hjärthälsa med blodtrycksmätning. Kalibrera snabbt din Galaxy Watch och övervaka betydande förändringar i appen Samsung Health Monitor. Granska blodtryck och puls över tid för att få en tydligare bild av din kardiovaskulära hälsa, upptäcka trender tidigt och fatta mer välgrundade beslut.^{31, 32, 33, 34}

Hjärtfrekvens

Håll utkik efter din hjärtfrekvens

Hjärtfrekvens

Håll utkik efter din hjärtfrekvens

Håll dig informerad om din hjärthälsa med kontinuerlig hjärtfrekvensspårning som hjälper dig att få insikter. Ställ in din Galaxy Watch eller Ring så att den registrerar din hjärtfrekvens under sömnen för en återhämtande natts sömn. Granska dina data för att förstå nattliga mönster, få bättre insikt i din återhämtning och fatta mer välgrundade beslut om ditt välbefinnande.³⁵

ECG/IHRN

Kontrollera oregelbundna hjärtrytmer med ECG

ECG/IHRN

Kontrollera oregelbundna hjärtrytmer med ECG

Övervaka din hjärthälsa med kontinuerlig hjärtrytmövervakning som hjälper dig att hålla dig informerad om förändringar. Samsung Health hjälper dig att spåra din hjärtfrekvens och uppmärksammar ovanliga mönster som kan tyda på oregelbunden hjärtrytm, såsom förmaksflimmer (AFib). Om detta upptäcks får du en Irregular Heart Rhythm Notification (IHRN), som uppmanar dig att ta ett ECG för en mer ingående bedömning av din hjärtrytm.^{36, 37, 38}

Så håller du koll på kroppens signaler med Vitals.

Lär dig hur Vitals hjälper dig att hålla koll på din hälsa genom att följa viktiga hälsomått och uppmärksamma ovanliga förändringar.

Galaxy Watch9 visas med funktionen Vitals på skärmen.

Fler Samsung Health-funktioner

Ta en titt på fler funktioner från Samsung Health som kommer att stödja din hälso- och sjukvårdsresa.

Hearing

Kontrollera din hörselhälsa

Hearing

Kontrollera din hörselhälsa

Samsung Health hjälper dig att övervaka och hantera din dagliga ljudexponering för att skydda din hörsel. Hearing på Galaxy Watch registrerar omgivningsljud i realtid och varnar när ljudnivån överstiger ett förinställt gränsvärde. I Samsung Health får du en översikt över din hörselstatus. Med hjälp av konkreta insikter kan du upptäcka mönster och vidta enkla åtgärder för att främja en god hörsel över tid.^{41, 42}

Cycle Tracking

Få bättre förståelse för varje fas med Cycle Tracking

Cycle Tracking

Få bättre förståelse för varje fas med Cycle Tracking

Få en mer komplett bild av din cykel och planera din vardag med bättre framförhållning. Övervaka förändringar i hudtemperaturen under sömnen medan din Galaxy Watch eller Ring registrerar mätvärden varje natt. Den Natural Cycles-anpassade fertilitetsalgoritmen hjälper till att analysera variationer för att förutsäga din nästa mens och menstruationscykel, så att du bättre kan förutse förändringar och planera dina dagar efter kroppens rytm.⁴³

Together

Motivera varandra med Together

Together

Motivera varandra med Together

Gör träning till en vänskaplig tävling med vänner och globala utmaningar. Lägg till vänner via kontakter och skapa grupputmaningar för att nå steg- eller distansmål tillsammans. Använd anslagstavlan för att chatta, uppmuntra varandra och göra träningen roligare och engagerande. Delta i månatliga globala utmaningar och tävla med Samsung Health-användare världen över för att ta din prestation till nästa nivå.⁴⁴

Weekly Report

Få en veckorapport över dina framsteg

Weekly Report

Få en veckorapport över dina framsteg

Följ din hälsoutveckling med tydliga veckovisa insikter som hjälper dig att förbättra dig över tid. Weekly Report sammanställer din Energy Score, sömn, träning, steg, kostintag och kroppssammansättning i en omfattande översikt. Jämför resultat per vecka, månad och år för att se din utveckling, förstå trender och fatta mer välgrundade beslut för ditt välbefinnande.

Skaffa appen

Ladda ner Samsung Health-appen.

Google Play Galaxy Store

Lägg till i din dagliga rutin

Hitta den Galaxy-enhet som passar din hälsosamma livsstil.

Galaxy Watch Ultra2

Spela in över 100 träningspass

Logga hela din träningsrutin för att hålla korrekt koll på din träningsresa.

Galaxy Watch Ultra2 Marine Band

Vattentåligt klockband

Dyk rakt in med Marine Band som är utformat för att dränera och torka snabbt.

Galaxy Z Fold8 Ultra

Kontrollera dina framsteg

Granska dina resultat efter träningen och sträva efter att slå nya rekord.

Samsung Galaxy Z Fold8 Ultra

Galaxy Watch9

Sömndata på handleden

Övervaka din sömn, se insikter, få tips och mer – allt på Galaxy Watch9.

Samsung Galaxy Watch9

Galaxy Watch9 Fabric Band

Spåra din sömn med ökad komfort

Byt till det mjuka tygbandet för en mer återhämtande nattsömn.

Samsung Galaxy Watch9 Fabric Band

Galaxy Z Fold8

Fullända din sömnupplevelse

Sov bekvämt hela natten och ta del av viktiga insikter på Galaxy Z Fold8.

Galaxy Z Fold8

Galaxy Watch8 Classic (Bluetooth, 46 mm)

Spåra näringsmässigt välbefinnande

Logga dina måltider för att få en tydlig bild av din näringdata och dess inverkan på din metabol hälsa.

Samsung Galaxy Watch8 Classic

Galaxy Watch8 Classic (Bluetooth, 46 mm)

Galaxy S26 Ultra

Registrera dina metabol data

Spåra kostintag, övervaka kroppssammansättning och lär dig hur en lågglykemisk kost stöder ditt välbefinnande.

Galaxy S26 Ultra

Galaxy Z Flip8

Förstå ditt AGEs-index

Mät ditt AGEs-index när du sover och få enkel åtkomst till detaljerade insikter.

Galaxy Z Flip8

Galaxy Buds4 Pro

Fördjupa dig i meditation

Aktivera ANC för att fokusera fullt ut på verklig lugn och ro.

Samsung Galaxy Bud4 Pro

Galaxy Watch9

Ta djupa andetag för att slappna av

Gör andningsövningar för att minska din stress.

Samsung Galaxy Watch9

Galaxy S26

Övervaka stress regelbundet

Håll koll på dina stressnivåer varje dag.

Samsung Galaxy S26 & S26 Plus

Galaxy Watch9

Hjärthälsa på handleden

Kontrollera din puls under träningen och även när du vilar.

Samsung Galaxy Watch9

Galaxy Watch9 Sport Band

Bekväm spårning av din hälsa hela dagen

Övervaka din hälsa med klockband som är bekväma att bära varje dag.

Samsung Galaxy Watch9 Sport band

Galaxy Ring

Välbefinnande i hjärtat på ett finger

Håll koll på din hjärthälsa under dagen.

Samsung Galaxy Ring

Hälsopartnerskap

Samsung samarbetar med företag och forskningsinstitutioner över hela världen för att tillhandahålla funktioner för hälsoövervakning, vilket hjälper människor att få detaljerad information om deras allmänna välbefinnande.

Samarbeta med oss

Dina hälsouppgifter lagras säkert med Samsung Knox

Vanliga frågor

Kan jag dela mina träningsloggar?

Du kan dela dina träningsloggar genom att trycka på menyn ”Fler alternativ” längst upp till höger på Samsung Health-sidan. Tryck på ”Dela”, redigera bilder och data och spara dem sedan på din telefon eller dela dem med dina vänner.
Hur spårar Samsung Health antalet steg?

Samsung Health spårar antalet steg med hjälp av den inbyggda accelerationssensorn i din Samsung Galaxy-enhet och Android-smartphones (Android 10 eller högre) som detekterar rörelse och genererar data för att beräkna dina steg. Den mäter också sträckan du sprungit baserat på din stegräkning och steglängd.
Hur spårar Samsung Health min träning automatiskt?

Du kan hålla koll på din träning i Samsung Health-appen eller Samsung Galaxy Watch. Gå till träningsspårningsfunktionen och välj träningspasset. Tryck på startknappen för att starta inspelningen. Med Galaxy Ring kan du spåra promenader, löpning och aktiva träningspass. Galaxy Fit3 kan spåra promenader, löpning, simning, elliptisk, rodd och aktiva träningspass. Galaxy Watch kan spåra promenader, löpning, utomhuscykling, simning, elliptisk, rodd och aktiva träningspass. Beroende på den bärbara enheten kan typen av vitala tecken som loggas vara olika.
Hur använder jag Running Coach?

Kom igång med Running Coach genom att sätta upp dina mål och starta programmet direkt. Eller börja med ett 12-minuters löptest för att mäta din löpnivå. Utifrån din löpförmåga får du ett personligt träningsprogram med stegvis vägledning som hjälper dig att utvecklas.
Hur beräknas mina fitnesspoäng? Hur kan jag sikta högre?

Fitness Index ger en daglig fitnesspoäng baserad på fem nyckelområden inom fitness – kroppssammansättning, kondition, styrka, uthållighet och rörlighet. Att kontinuerligt förbättras inom dessa områden kan bidra till en bättre övergripande fysisk balans och en högre poäng över tid.
Kan Daily Cardio Load hjälpa mig att undvika överträning?

Ja, Daily Cardio Load ger återhämtningsrekommendationer som hjälper till att balansera träning och vila, vilket minskar risken för skador från överträning eller otillräcklig återhämtning. Det hjälper dig att styra din önskade konditionsbelastning och återhämtningstid för att stödja en säkrare träningsplan och hålla dig redo för nästa löppass.
Vilken typ av information ger Trail run?

Trail Run kan ge dig navigeringsstöd längs rutten tillsammans med viktig träningsdata, såsom total sträcka, beräknad tid samt total stigning och nedstigning. Under träningspasset kan du med V2 se detaljerad information i realtid, så att du kan se när nästa uppförsbacke kommer eller hur långt det är kvar till din destination.
Hur spårar Samsung Health min sömn automatiskt?

Sömnspårningsfunktionen i Samsung Health-appen finns tillgänglig på bärbara enheter och smartphones som stöds. Om du inte använder en bärbar enhet kan du kontrollera din beräknade sömntid på din smartphone efter att du vaknat och logga den tiden som din sömntid. För att mäta andra vitala tecken än sömntid måste du dock ansluta bärbara enheter som stöds, t.ex. Galaxy Watch eller Ring, till Samsung Health-appen.
Vad är Sleep Coaching?

Sleep Coaching är en funktion som tillhandahåller ett skräddarsytt sömncoachningsprogram baserat på dina sömndata. Bär din Galaxy Watch eller ring i minst 7 dagar medan du sover, inklusive minst en arbetsdag och 1 ledig dag. När tillräckligt med data har samlats in tilldelas du ett sömndjur och programmet börjar.
Vad är Energy Score på Samsung Health?

Energy Score är ett index som kan hjälpa dig att visa din nuvarande fysiska och mentala beredskap genom att analysera gårdagens fysiska aktiviteter och sömnmönster. Håll koll på din Energy Score och hjälp till att utveckla bättre hälso- och sömnvanor för att vakna redo att ta dig an dagen.
Hur kan jag upptäcka tecken på obstruktiv sömnapné med Samsung Health Monitor-appen?

Öppna Samsung Health Monitor-appen på din parkopplade smartphone och välj Sömnapné längst ned på skärmen. Tryck på växlingsknappen för sömnapné för att aktivera övervakning. Se till att din Samsung Galaxy Watch sitter tätt på handleden innan du går och lägger dig. Över natten kommer den att leta efter tecken på sömnapné och låta dig veta om den hittar något. Funktionen för detektion av sömnapnérisker stöds på Galaxy Watch4-serien och senare utgivna Samsung Galaxy Watch-modeller (exklusive Galaxy Fit) med Wear OS 5.0 eller senare och stöds på Android-smartphones (Android 12 eller senare).
Hur beräknas min sängtid?

Bedtime Guidance beräknar den mängd sömn som behövs baserat på sömntiden för de senaste 3 dagarna och sedan på den 4:e dagen, föreslår den optimala sängtiden baserat på användarens önskade väckningstid.
Vad är AGEs Index?

AGEs (Advanced Glycation End-products) index är en indikator på biologisk ålder och påverkas starkt av kost- och livsstilsvanor. Ha den Galaxy Watch som stöds på medan du sover för att hjälpa till att mäta ditt AGEs index. Du kan se jämförelsen av dina uppgifter och den genomsnittliga statistiken för din åldersgrupp. AGEs är en förening som naturligt skapas i kroppen när proteinmolekyler och fettmolekyler oxiderar på grund av sockermolekyler. När du åldras ackumuleras mer av det i ditt system. Kost- och livsstilsvanor kan påverka hur snabbt AGEs-nivåerna ökar. Till exempel kan en diet som innehåller mycket socker göra att AGEs byggs upp snabbare. Enligt nya studier kan högt AGEs index påskynda åldrandet och orsaka kroniska sjukdomar.
Vad är antioxidanter?

Antioxidanter hjälper till att förebygga kroniska sjukdomar genom att avlägsna fria radikaler och minska oxidativ stress. Det finns två typer av antioxidanter: antioxidantenzymer syntetiserade i kroppen och antioxidantmaterial som erhålls från mat. När kroppens naturliga antioxidantenzymer blir otillräckliga på grund av ökad oxidativ stress och åldrande krävs dietantioxidanter. Kostantioxidanter som polyfenoler, karotenoider, retinol, C-vitamin och E-vitamin finns i riklig mängd i frukt och grönsaker. Därför är det viktigt att konsumera tillräckligt med frukt och grönsaker för att hantera oxidativ stress orsakad av åldrande eller ohälsosam livsstil.
Vad betyder högt eller lågt antioxidantindex?

"Poängsystemet för antioxidantindex beräknas baserat på WHO:s rekommendation att konsumera 400 gram grönsaker och frukt per dag: Mycket låg (poäng < 50): Anger att genomsnittligt dagligt intag av grönsaker och frukt är under 50 % av den rekommenderade mängden. Låg (50 ≤ poäng < 75): Anger ett genomsnittligt dagligt intag av grönsaker och frukt mellan 50 % och 100 % av den rekommenderade mängden. Adekvat (75 ≤ poäng): Anger att intaget av grönsaker och frukt uppfyller eller överskrider den rekommenderade mängden."
Vad är Food Tracker?

Food Tracker hjälper dig att registrera ditt mat- och dryckesintag och analyserar makro- och mikronäringsämnenas proportioner i din kost. Du kan också kontrollera rekommenderade näringsförhållanden och justera din kost därefter.
Vad är Body Composition?

På Galaxy Watch mäter Body Composition förhållandet mellan 3 komponenter som utgör din kroppsvikt: vatten, fett och skelettmuskulatur. För att spåra din kroppssammansättning placerar du bara fingrarna på knapparna på din Galaxy Watch. När mätningen är klar ser du resultaten på skärmen. Du kan också sätta upp mål för viktminskning, skelettmuskeltillväxt och kroppsfettförlust, med motiverande meddelanden som hjälper dig att hålla dig på rätt spår.
Varför är mindfulness viktigt och hur kan jag utveckla det?

Mindfulness innebär att vara fullt närvarande i stunden och medveten om dina tankar, känslor, din kropp och din omgivning utan att döma. Att praktisera mindfulness kan bidra till minska stress, förbättra fokus och öka din självmedvetenhet. Enkla sätt att träna detta inkluderar meditation, andningsövningar eller att stanna upp en stund och uppmärksamma dina sinnen i vardagliga aktiviteter.
Hur påverkar sömnkvalitet min mentala hälsa?

Tillräcklig och god sömn spelar en viktig roll för emotionellt välbefinnande och mental prestationsförmåga. God sömn kan hjälpa dig att hantera stress, tänka klarare, fatta bättre beslut och främja kreativitet. Den hjälper också hjärnan att bearbeta känslor och bygga motståndskraft över tid. Däremot kan dålig sömn leda till irritabilitet, humörsvängningar och koncentrationssvårigheter, vilket kan förvärra befintliga mentala hälsoproblem.
Hur mäter jag mitt blodtryck?

Tillräcklig och god sömn spelar en viktig roll för emotionellt välbefinnande och mental prestationsförmåga. God sömn kan hjälpa dig att hantera stress, tänka klarare, fatta bättre beslut och främja kreativitet. Den hjälper också hjärnan att bearbeta känslor och bygga motståndskraft över tid. Däremot kan dålig sömn leda till irritabilitet, humörsvängningar och koncentrationssvårigheter, vilket kan förvärra befintliga mentala hälsoproblem.
Hur kan jag kontrollera min hjärtfrekvens på Samsung Health?

Du kan övervaka din uppskattade hjärtfrekvens i realtid med Galaxy Watch, Ring eller Fit som stöder Samsung Health Monitor-appen. Visa dina register och håll reda på dina avläsningar.
Hur gör jag ett ECG-test?

Du kan ta ECG-tester med Galaxy Watch som stöder Samsung Health Monitor-appen och för att hjälpa till att kontrollera eventuella tecken på förmaksflimmer. I utvalda länder eller regioner kan du få varningar som kan meddela dig om att ta ett ECG-test när tecken på oregelbunden hjärtrytm upptäcks medan Galaxy Watch är på din handled. ECG-testfunktionen stöds på Galaxy Watch4-serien och senare utgivna Samsung Galaxy Watch-modeller (exklusive Galaxy Fit) med Wear OS 5.0 eller senare och stöds på Android-smartphones (Android 12 eller senare). Tillgängligheten kan variera beroende på land eller region. Gå in på https://images.samsung.com/samsung-health/ifu/SaMD_available_countries.pdf för mer information och ta del av de senaste uppdateringarna om serviceländer.
Vad är kärlbelastning? Hur mäter jag den?

Funktionen Vascular Load på Samsung Health visar belastningsnivån i ditt kardiovaskulära system. För att kunna använda Vascular Load måste du fastställa din baslinje. Baslinjen mäts under 3 nätter och används för att utvärdera trenden för din kärlbelastning. Om din livsstil förändras avsevärt bör du uppdatera baslinjen för att hålla den så korrekt som möjligt. Om du till exempel minskar ditt saltintag eller börjar träna mer, kommer återställning av baslinjen att hjälpa dina resultat att återspegla ditt nuvarande hälsotillstånd mer exakt. Resultaten visas i fem steg: högre, något högre, stabilt, något lägre och lägre. Du kommer också att få användbara tips om att upprätthålla kardiovaskulär hälsa.
Kan Samsung Health varna mig innan jag blir förkyld?

Samsung Health kan hjälpa till att övervaka viktiga hälsomått såsom hjärtfrekvens, hjärtfrekvensvariabilitet, andningsfrekvens, hudtemperatur och SpO₂ för att upptäcka tidiga tecken på förändringar i kroppen. Genom att identifiera potentiella problem innan symtom uppstår ger den tidsanpassade insikter och vägledning som hjälper dig att vidta proaktiva åtgärder för att hålla dig frisk.
Hur kan jag få en högre Heart Health Score?

När ditt Heart Health Score är lågt ger Samsung Health personlig vägledning med fokus på vanor som kan ha störst påverkan på kardiovaskulär hälsa, inklusive sömn, vikt och träning. Med tydliga och praktiska rekommendationer anpassade till din vardag hjälper den dig att göra små förändringar i vardagen som kan förbättra din poäng över tid. I stället för breda eller generella råd erbjuder Samsung Health insikter som hjälper dig att bygga hälsosammare vanor och stödja bättre hjärthälsa på lång sikt.
Hur ansluter jag tillbehör till Samsung Health?

Det är enkelt att ansluta tillbehör till Samsung Health. Öppna Samsung Health-appen och tryck på ”Fler alternativ”. Välj ”Inställningar”, tryck på ”Tillbehör” och kontrollera att enheten är redo att parkopplas. En lista över enhetskategorier visas. Sök och välj sedan din enhet. Om ditt tillbehör inte finns med i listan trycker du på ”Sök efter tillbehör”. När tillbehöret visas i menyn väljer du det och följer anvisningarna för att slutföra installationsprocessen. Nu är din enhet registrerad och redo att registrera dina träningsdata.
Hur övervakar Samsung Health min hörselhälsa?

Hearing Health i Samsung Health kan hjälpa till att övervaka din dagliga ljudexponering genom att spåra både omgivningsljud och ljudnivåer i hörlurar för att beräkna en daglig säker lyssningspoäng. Galaxy Watch mäter bullernivåer i realtid och kan skicka varningar när höga ljudnivåer upptäcks. I Samsung Health-appen kan du se trender i din ljudexponering och få praktiska tips för att skydda din hörselhälsa.
Vad är Samsung Health?

Samsung Health är en omfattande hälso- och fitnessplattform som är avsedd för allmänna hälsoändamål. Det hjälper till att spåra din aktivitet, sömn, kost och stressnivåer och ger personliga insikter för att hjälpa dig att uppnå dina hälsomål.
Är Samsung Health-appen tillgänglig gratis?

Ja, Samsung Health-appen kan laddas ner gratis på Google Play Store eller Galaxy Store. Du kan ladda ner den på andra Android-smartphones från olika tillverkare, till exempel Google-telefoner. Samsung Health kräver Android OS version 10 eller senare. Tillgängligheten för vissa tjänster kan variera beroende på enhetsmodell.
Vad är Samsung Health Monitor-appen? Hur laddar du ner Samsung Health Monitor-appen?

För att hjälpa till att övervaka avancerade vitala tecken som blodtryck, ECG och sömnapné måste du installera appen Samsung Health Monitor på din Samsung Galaxy-smartphone. När du har parkopplat din Galaxy Watch med din Samsung Galaxy-smartphone ska du gå till funktionen Blood Pressure, ECG eller Sömnapné på din Galaxy Watch. Din smartphone börjar ladda ner Samsung Health Monitor-appen från Samsung Galaxy Store.

Kan jag dela mina träningsloggar?

Du kan dela dina träningsloggar genom att trycka på menyn ”Fler alternativ” längst upp till höger på Samsung Health-sidan. Tryck på ”Dela”, redigera bilder och data och spara dem sedan på din telefon eller dela dem med dina vänner.
Hur spårar Samsung Health antalet steg?

Samsung Health spårar antalet steg med hjälp av den inbyggda accelerationssensorn i din Samsung Galaxy-enhet och Android-smartphones (Android 10 eller högre) som detekterar rörelse och genererar data för att beräkna dina steg. Den mäter också sträckan du sprungit baserat på din stegräkning och steglängd.
Hur spårar Samsung Health min träning automatiskt?

Du kan hålla koll på din träning i Samsung Health-appen eller Samsung Galaxy Watch. Gå till träningsspårningsfunktionen och välj träningspasset. Tryck på startknappen för att starta inspelningen. Med Galaxy Ring kan du spåra promenader, löpning och aktiva träningspass. Galaxy Fit3 kan spåra promenader, löpning, simning, elliptisk, rodd och aktiva träningspass. Galaxy Watch kan spåra promenader, löpning, utomhuscykling, simning, elliptisk, rodd och aktiva träningspass. Beroende på den bärbara enheten kan typen av vitala tecken som loggas vara olika.
Hur använder jag Running Coach?

Kom igång med Running Coach genom att sätta upp dina mål och starta programmet direkt. Eller börja med ett 12-minuters löptest för att mäta din löpnivå. Utifrån din löpförmåga får du ett personligt träningsprogram med stegvis vägledning som hjälper dig att utvecklas.
Hur beräknas mina fitnesspoäng? Hur kan jag sikta högre?

Fitness Index ger en daglig fitnesspoäng baserad på fem nyckelområden inom fitness – kroppssammansättning, kondition, styrka, uthållighet och rörlighet. Att kontinuerligt förbättras inom dessa områden kan bidra till en bättre övergripande fysisk balans och en högre poäng över tid.
Kan Daily Cardio Load hjälpa mig att undvika överträning?

Ja, Daily Cardio Load ger återhämtningsrekommendationer som hjälper till att balansera träning och vila, vilket minskar risken för skador från överträning eller otillräcklig återhämtning. Det hjälper dig att styra din önskade konditionsbelastning och återhämtningstid för att stödja en säkrare träningsplan och hålla dig redo för nästa löppass.
Vilken typ av information ger Trail run?

Trail Run kan ge dig navigeringsstöd längs rutten tillsammans med viktig träningsdata, såsom total sträcka, beräknad tid samt total stigning och nedstigning. Under träningspasset kan du med V2 se detaljerad information i realtid, så att du kan se när nästa uppförsbacke kommer eller hur långt det är kvar till din destination.

Hur spårar Samsung Health min sömn automatiskt?

Sömnspårningsfunktionen i Samsung Health-appen finns tillgänglig på bärbara enheter och smartphones som stöds. Om du inte använder en bärbar enhet kan du kontrollera din beräknade sömntid på din smartphone efter att du vaknat och logga den tiden som din sömntid. För att mäta andra vitala tecken än sömntid måste du dock ansluta bärbara enheter som stöds, t.ex. Galaxy Watch eller Ring, till Samsung Health-appen.
Vad är Sleep Coaching?

Sleep Coaching är en funktion som tillhandahåller ett skräddarsytt sömncoachningsprogram baserat på dina sömndata. Bär din Galaxy Watch eller ring i minst 7 dagar medan du sover, inklusive minst en arbetsdag och 1 ledig dag. När tillräckligt med data har samlats in tilldelas du ett sömndjur och programmet börjar.
Vad är Energy Score på Samsung Health?

Energy Score är ett index som kan hjälpa dig att visa din nuvarande fysiska och mentala beredskap genom att analysera gårdagens fysiska aktiviteter och sömnmönster. Håll koll på din Energy Score och hjälp till att utveckla bättre hälso- och sömnvanor för att vakna redo att ta dig an dagen.
Hur kan jag upptäcka tecken på obstruktiv sömnapné med Samsung Health Monitor-appen?

Öppna Samsung Health Monitor-appen på din parkopplade smartphone och välj Sömnapné längst ned på skärmen. Tryck på växlingsknappen för sömnapné för att aktivera övervakning. Se till att din Samsung Galaxy Watch sitter tätt på handleden innan du går och lägger dig. Över natten kommer den att leta efter tecken på sömnapné och låta dig veta om den hittar något. Funktionen för detektion av sömnapnérisker stöds på Galaxy Watch4-serien och senare utgivna Samsung Galaxy Watch-modeller (exklusive Galaxy Fit) med Wear OS 5.0 eller senare och stöds på Android-smartphones (Android 12 eller senare).
Hur beräknas min sängtid?

Bedtime Guidance beräknar den mängd sömn som behövs baserat på sömntiden för de senaste 3 dagarna och sedan på den 4:e dagen, föreslår den optimala sängtiden baserat på användarens önskade väckningstid.

Vad är AGEs Index?

AGEs (Advanced Glycation End-products) index är en indikator på biologisk ålder och påverkas starkt av kost- och livsstilsvanor. Ha den Galaxy Watch som stöds på medan du sover för att hjälpa till att mäta ditt AGEs index. Du kan se jämförelsen av dina uppgifter och den genomsnittliga statistiken för din åldersgrupp. AGEs är en förening som naturligt skapas i kroppen när proteinmolekyler och fettmolekyler oxiderar på grund av sockermolekyler. När du åldras ackumuleras mer av det i ditt system. Kost- och livsstilsvanor kan påverka hur snabbt AGEs-nivåerna ökar. Till exempel kan en diet som innehåller mycket socker göra att AGEs byggs upp snabbare. Enligt nya studier kan högt AGEs index påskynda åldrandet och orsaka kroniska sjukdomar.
Vad är antioxidanter?

Antioxidanter hjälper till att förebygga kroniska sjukdomar genom att avlägsna fria radikaler och minska oxidativ stress. Det finns två typer av antioxidanter: antioxidantenzymer syntetiserade i kroppen och antioxidantmaterial som erhålls från mat. När kroppens naturliga antioxidantenzymer blir otillräckliga på grund av ökad oxidativ stress och åldrande krävs dietantioxidanter. Kostantioxidanter som polyfenoler, karotenoider, retinol, C-vitamin och E-vitamin finns i riklig mängd i frukt och grönsaker. Därför är det viktigt att konsumera tillräckligt med frukt och grönsaker för att hantera oxidativ stress orsakad av åldrande eller ohälsosam livsstil.
Vad betyder högt eller lågt antioxidantindex?

The score system of Antioxidant Index is calculated based on WHO's recommendation of consuming 400 grams of vegetables and fruits a day: Very Low (Score < 50): Indicates average daily vegetable and fruit intake is below 50% of the recommended amount. Low (50 ≤ Score < 75): Indicates average daily vegetable and fruit intake ranges between 50% and 100% of the recommended amount. Adequate (75 ≤ Score): Indicates vegetable and fruit intake meets or exceeds the recommended amount.
Vad är Food Tracker?

Food Tracker hjälper dig att registrera ditt mat- och dryckesintag och analyserar makro- och mikronäringsämnenas proportioner i din kost. Du kan också kontrollera rekommenderade näringsförhållanden och justera din kost därefter.
Vad är Body Composition?

På Galaxy Watch mäter Body Composition förhållandet mellan 3 komponenter som utgör din kroppsvikt: vatten, fett och skelettmuskulatur. För att spåra din kroppssammansättning placerar du bara fingrarna på knapparna på din Galaxy Watch. När mätningen är klar ser du resultaten på skärmen. Du kan också sätta upp mål för viktminskning, skelettmuskeltillväxt och kroppsfettförlust, med motiverande meddelanden som hjälper dig att hålla dig på rätt spår.

Varför är mindfulness viktigt och hur kan jag utveckla det?

Mindfulness innebär att vara fullt närvarande i stunden och medveten om dina tankar, känslor, din kropp och din omgivning utan att döma. Att praktisera mindfulness kan bidra till minska stress, förbättra fokus och öka din självmedvetenhet. Enkla sätt att träna detta inkluderar meditation, andningsövningar eller att stanna upp en stund och uppmärksamma dina sinnen i vardagliga aktiviteter.
Hur påverkar sömnkvalitet min mentala hälsa?

Tillräcklig och god sömn spelar en viktig roll för emotionellt välbefinnande och mental prestationsförmåga. God sömn kan hjälpa dig att hantera stress, tänka klarare, fatta bättre beslut och främja kreativitet. Den hjälper också hjärnan att bearbeta känslor och bygga motståndskraft över tid. Däremot kan dålig sömn leda till irritabilitet, humörsvängningar och koncentrationssvårigheter, vilket kan förvärra befintliga mentala hälsoproblem.

Hur mäter jag mitt blodtryck?

Öppna Samsung Health Monitor-appen på din Samsung Galaxy Watch och välj Blood Pressure för att starta mätningen. För den första blodtrycksavläsningen behöver du en blodtrycksmanschett för att kalibrera din Galaxy Watch. Blodtrycksmanschetten måste köpas separat.
Hur kan jag kontrollera min hjärtfrekvens på Samsung Health?

Du kan övervaka din uppskattade hjärtfrekvens i realtid med Galaxy Watch, Ring eller Fit som stöder Samsung Health Monitor-appen. Visa dina register och håll reda på dina avläsningar.
Hur gör jag ett ECG-test?

Du kan ta ECG-tester med Galaxy Watch som stöder Samsung Health Monitor-appen och för att hjälpa till att kontrollera eventuella tecken på förmaksflimmer. I utvalda länder eller regioner kan du få varningar som kan meddela dig om att ta ett ECG-test när tecken på oregelbunden hjärtrytm upptäcks medan Galaxy Watch är på din handled. ECG-testfunktionen stöds på Galaxy Watch4-serien och senare utgivna Samsung Galaxy Watch-modeller (exklusive Galaxy Fit) med Wear OS 5.0 eller senare och stöds på Android-smartphones (Android 12 eller senare). Tillgängligheten kan variera beroende på land eller region. Gå in på https://images.samsung.com/samsung-health/ifu/SaMD_available_countries.pdf för mer information och ta del av de senaste uppdateringarna om serviceländer.
Vad är kärlbelastning? Hur mäter jag den?

Funktionen Vascular Load på Samsung Health visar belastningsnivån i ditt kardiovaskulära system. För att kunna använda Vascular Load måste du fastställa din baslinje. Baslinjen mäts under 3 nätter och används för att utvärdera trenden för din kärlbelastning. Om din livsstil förändras avsevärt bör du uppdatera baslinjen för att hålla den så korrekt som möjligt. Om du till exempel minskar ditt saltintag eller börjar träna mer, kommer återställning av baslinjen att hjälpa dina resultat att återspegla ditt nuvarande hälsotillstånd mer exakt. Resultaten visas i fem steg: högre, något högre, stabilt, något lägre och lägre. Du kommer också att få användbara tips om att upprätthålla kardiovaskulär hälsa.
Kan Samsung Health varna mig innan jag blir förkyld?

Samsung Health kan hjälpa till att övervaka viktiga hälsomått såsom hjärtfrekvens, hjärtfrekvensvariabilitet, andningsfrekvens, hudtemperatur och SpO₂ för att upptäcka tidiga tecken på förändringar i kroppen. Genom att identifiera potentiella problem innan symtom uppstår ger den tidsanpassade insikter och vägledning som hjälper dig att vidta proaktiva åtgärder för att hålla dig frisk.
Hur kan jag få en högre Heart Health Score?

När ditt Heart Health Score är lågt ger Samsung Health personlig vägledning med fokus på vanor som kan ha störst påverkan på kardiovaskulär hälsa, inklusive sömn, vikt och träning. Med tydliga och praktiska rekommendationer anpassade till din vardag hjälper den dig att göra små förändringar i vardagen som kan förbättra din poäng över tid. I stället för breda eller generella råd erbjuder Samsung Health insikter som hjälper dig att bygga hälsosammare vanor och stödja bättre hjärthälsa på lång sikt.

Hur ansluter jag tillbehör till Samsung Health?

Det är enkelt att ansluta tillbehör till Samsung Health. Öppna Samsung Health-appen och tryck på ”Fler alternativ”. Välj ”Inställningar”, tryck på ”Tillbehör” och kontrollera att enheten är redo att parkopplas. En lista över enhetskategorier visas. Sök och välj sedan din enhet. Om ditt tillbehör inte finns med i listan trycker du på ”Sök efter tillbehör”. När tillbehöret visas i menyn väljer du det och följer anvisningarna för att slutföra installationsprocessen. Nu är din enhet registrerad och redo att registrera dina träningsdata.
Hur övervakar Samsung Health min hörselhälsa?

Hearing Health i Samsung Health kan hjälpa till att övervaka din dagliga ljudexponering genom att spåra både omgivningsljud och ljudnivåer i hörlurar för att beräkna en daglig säker lyssningspoäng. Galaxy Watch mäter bullernivåer i realtid och kan skicka varningar när höga ljudnivåer upptäcks. I Samsung Health-appen kan du se trender i din ljudexponering och få praktiska tips för att skydda din hörselhälsa.
Vad är Samsung Health?

Samsung Health är en omfattande hälso- och fitnessplattform som är avsedd för allmänna hälsoändamål. Det hjälper till att spåra din aktivitet, sömn, kost och stressnivåer och ger personliga insikter för att hjälpa dig att uppnå dina hälsomål.
Är Samsung Health-appen tillgänglig gratis?

Ja, Samsung Health-appen kan laddas ner gratis på Google Play Store eller Galaxy Store. Du kan ladda ner den på andra Android-smartphones från olika tillverkare, till exempel Google-telefoner. Samsung Health kräver Android OS version 10 eller senare. Tillgängligheten för vissa tjänster kan variera beroende på enhetsmodell.
Vad är Samsung Health Monitor-appen? Hur laddar du ner Samsung Health Monitor-appen?

För att hjälpa till att övervaka avancerade vitala tecken som blodtryck, ECG och sömnapné måste du installera appen Samsung Health Monitor på din Samsung Galaxy-smartphone. När du har parkopplat din Galaxy Watch med din Samsung Galaxy-smartphone ska du gå till funktionen Blood Pressure, ECG eller Sömnapné på din Galaxy Watch. Din smartphone börjar ladda ner Samsung Health Monitor-appen från Samsung Galaxy Store.

Bruksanvisning

Läs mer om de hälsofunktioner som stöds i ditt land.

Läs mer

* Se https://images.samsung.com/samsung-health/ifu/SaMD_available_countries.pdf för mer information om hälsofunktioner och de senaste uppdateringarna kring tillgängliga länder.
1. Fitness Index är tillgängligt på Android-telefoner (Android 11 eller senare) och kräver appen Samsung Health (version 7.0 eller senare) samt One UI Watch 9.0 eller senare. Inloggning på Samsung Account krävs. Den här tjänsten är endast tillgänglig på Galaxy Watch7 eller senare. För att kunna använda funktionerna måste både BIA och VO₂Max ha mätts minst en gång. Dessutom krävs aktivitetsdata och stegräkningsdata från minst två dagar.
2. Trail Run finns tillgängligt på Android-telefoner (Android 13 eller senare) och kräver Samsung Health-appen (v7.0 eller senare). Inloggning på ett Samsung Account krävs. Tjänsten är endast tillgänglig på Galaxy Watch Ultra2.
3. Daily Cardio Load är tillgängligt på Android-telefoner (Android 11 eller senare) och kräver appen Samsung Health (v7.0 eller senare) och One UI Watch 9.0 eller senare. Inloggning på Samsung Account krävs. Tjänsten är endast tillgänglig på Galaxy Watch7 eller senare. För att använda funktionen krävs minst 7 dagars aktivitetsloggar, medan 28 dagars kontinuerlig användning rekommenderas för optimal noggrannhet. Observera att värdena kan öka i vardagssituationer där pulsen stiger, till exempel vid spänning, oro eller stress.
4. Förloppen har förkortats och simulerats. Resultaten är endast avsedda som illustration.
5. Running Coach är tillgänglig på Android-telefoner (Android 10 eller senare) och kräver appen Samsung Health (v6.30.2 eller senare). Inloggning på Samsung Account krävs. Funktionen är endast tillgänglig på Galaxy Watch7-serien och senare modeller i Galaxy Watch-serien.
6. Tillhandahåls när ruttfil i GPX-format importerats för vandring/cykling och rutt ställts in som mål under Samsung Health-inställningarna.
7. För att mäta anpassad FTP (funktionell tröskeleffekt) måste Samsung Galaxy Watch Ultra2 vara ansluten till en effektmätare. FTP beräknas automatiskt när cykling sker på en medelhög till hög intensitetsnivå i mer än 4 minuter med cykeleffektmätaren ansluten till din cykel. Med hjälp av maskininlärning, ju mer du kör cyklar upprepade gånger, desto mer exakta och personliga FTP-värden kommer att beräknas. Effektmätaren för cykling säljs separat.
8. Anslutning av cykeltillbehör är tillgänglig i Samsung Health-appen (v7.0 eller senare) och stöds exklusivt på Galaxy Watch Ultra2. Cykelfunktionen stöder anslutning av effektmätare, hastighetssensorer och kadenssensorer vid utomhuscykling, inomhuscykling och bergcykling. Stöd för andra tillbehör, såsom smart trainers, är inte tillgängligt. Kompatibilitet kan variera för vissa tredjeparts- eller mindre varumärkesprodukter.
9. Vattentåligheten hos Galaxy Watch varierar mellan olika modeller. Se produktsidan för mer information. Galaxy Watch9 har en vattentålighetsklassning på 50 meter enligt ISO22810-standarden. Testet genomfördes i sötvatten. Galaxy Watch9 är även vattentålig med en IPX8-klassificering baserad på testförhållanden i laboratorium med nedsänkning i upp till 1,5 meter sötvatten i upp till 30 minuter. Den är inte lämplig för dykning eller aktiviteter under högt vattentryck. Den kan användas för aktiviteter i grunt vatten som simning i bassäng eller hav. Vattentålighet är inte en permanent egenskap och kan minska över tid. Se manualen för mer information, inklusive skötsel- och användningsinstruktioner. Galaxy Watch9 har erhållit MIL-STD-810H-certifiering: höga och låga temperaturer, höjd, luftfuktighet, nedsänkning, saltdimma, damm, vibrationer, fall osv. MIL-STD-810H är en standardiserad testmetod utvecklad av USA:s militär för att bedöma enheters begränsningar. Resultat i verklig användning kan variera beroende på miljöförhållanden under testningen. Extrema förhållanden ej garanterade. Verklig prestanda kan variera beroende på omgivningen där den används. Klocktillgänglighet kan variera beroende på land, region eller operatör.
10. Kompatibla smartphones och tillgängliga funktioner kan variera efter land/region, operatör och enhet.
11. Funktionerna för sömnspårning är endast avsedda för allmänna hälso- och fitnessändamål. Ej avsedd för detektering, diagnos eller behandling av medicinska tillstånd eller sömnstörningar. Mätningarna är endast avsedda som personlig referens. Rådgör med en läkare för vägledning.
12. Sömnspårning kräver att du bär Galaxy Watch eller Galaxy Ring när du sover
13. Tillgänglig på Samsung Health-appen v.6.24 eller senare och måste parkopplas med Samsung Galaxy-smartphones med Android OS 10 eller senare. Inloggning på ett Samsung Account krävs. Du behöver minst 7 dagars sömndata, inklusive 1 arbetsdag och 1 ledig dag.
14. Bedtime Guidance finns på Android-telefoner (Android 10 och senare) och kräver appen Samsung Health (v6.30.2 eller högre). Bedtime Guidance baseras på tre dagars sömnanalys av användarens dygnsrytm och sömnbehov. Avsedd endast för allmänt välmående och träningsändamål. Mätningarna är endast för personligt referensbruk. De är ej avsedda för att upptäcka, diagnostisera eller behandla medicinska tillstånd eller sömnstörningar. Kontakta sjukvården om du behöver medicinsk rådgivning.
15. Endast avsedd för allmänna hälso- och fitnessyften. Ej avsedd för detektering, diagnos eller behandling av medicinska tillstånd eller sjukdomar. Rådgör med en läkare för vägledning.
16. Energy Score finns tillgängligt på Android-telefoner (Android 11 eller senare) och kräver Samsung Health-appen (v6.27 eller senare). Inloggning på ett Samsung Account krävs. Tjänstens tillgänglighet kan variera beroende på land, region och språk. För att kontrollera Energy Score måste hälsodata som spåras av Samsung Galaxy Watch synkroniseras med Samsung Health-appen. Behöver minst föregående dags aktivitetsdata och sömn, samt hjärtfrekvens under sömnen. Ej avsedd för detektering, diagnostisering eller behandling av medicinska tillstånd. Resultatet är endast avsett som personlig referens. Rådgör med en läkare för vägledning.
17. Kräver en Galaxy-smartphone med Android 12 eller senare. Använd inte funktionen om du är gravid eller tidigare har diagnostiserats med sömnapné. Endas 22 år och uppåt. Avsedd att upptäcka tecken på måttlig till svår obstruktiv sömnapné under två nätter. Funktionen kan inte upptäcka central sömnapné. Ersätter inte diagnos eller behandling av vårdpersonal.
18. Energy Score finns tillgängligt på Android-telefoner (Android 10 eller senare) och kräver Samsung Health-appen (v6.30.2 eller senare). Inloggning på ett Samsung Account krävs
19. För att mäta, placera mitten av fingret på sensorn på baksidan av klockan och håll den där i 5 sekunder. Medan antioxidantindex kan mätas med vilket finger som helst, rekommenderas tummen för det mest exakta resultatet.
20. Upprepad mätning på grund av ojämn hudstruktur kan leda till olika resultat
21. Antioxidantindex är endast avsett för fitness- och wellnessändamål. Ej avsedd för detektering, diagnostisering eller behandling av medicinska tillstånd. Rådfråga en läkare om du är orolig för din antioxidantnivå. Detta är en Labs-funktion som du kan förhandsgranska innan den officiella lanseringen. Om du inte vill använda den här experimentella funktionen kan du stänga av den i Samsung Health-inställningarna.
22. Indexet Advanced Glycation End-products (AGEs) kräver inloggning på ett Samsung Account och Samsung Health-appen 6.27 eller senare. Finns på enheter med Android OS 10 (Q OS) eller senare. Kräver att du bär Galaxy Watch när du sover. Ej avsedd för detektering, diagnostisering eller behandling av medicinska tillstånd. AGEs index är endast för din personliga referens. Rådgör med en läkare för vägledning.
23. Streckkodsskanning i Food Tracker är endast tillgänglig i USA, Tyskland, Frankrike, Italien, Polen, Ryssland och Nederländerna.
24. Kroppssammansättning stöds endast i Samsung Galaxy Watch4-serien och senare Galaxy Watch-modeller. Kroppssammansättning ska inte användas om du har en implanterad pacemaker eller annan implanterad medicinsk utrustning, eller om du är gravid. Hälsorelaterad information som enheten och applikationen ger ska inte ses som medicinsk rådgivning. Mätresultaten kanske inte är korrekta om du är under 20 år. Mätningarna är endast avsedda som personlig referens. Rådgör med en läkare för vägledning.
25. Mindfulness finns på Android-telefoner (Android 10 eller senare) och kräver Samsung Health-appen (Samsung Health-appen för mobiltelefoner v6.29 eller senare, Samsung Health-appen för Galaxy Watch v6.30 eller senare). Inloggning på ett Samsung Account krävs. Mindfulness är endast avsedd för allmänna hälsosyften. Ej avsedd för detektering, diagnostisering eller behandling av medicinska tillstånd. Spårningen är endast avsedd som personlig referens. Rådgör med sjukvårdspersonal för vägledning.
26. Heart Health är tillgängligt på Android-telefoner (Android 13 eller senare) och kräver appen Samsung Health (v7.0 eller senare) och One UI Watch 9.0 eller senare. Inloggning på Samsung Account krävs. För att beräkna Heart Health samlas data in om livsstilsfaktorer som sömntid, BMI, vaskulär belastning och tid med måttlig till högintensiv fysisk aktivitet. Galaxy Watch (med One UI Watch 9.0 eller senare) måste bäras för att funktionen ska kunna användas. Heart Health är endast avsett för träning och allmänt välbefinnande. Om du har diagnostiserats med hjärt-kärlsjukdom eller återhämtar dig efter en operation ska du följa den behandlingsplan som du har fått av hälso- och sjukvården.
27. Vitals är tillgängligt på Android-telefoner (Android 13 eller senare) och kräver appen Samsung Health (v7.0 eller senare) och One UI Watch 9.0 eller senare. Inloggning på Samsung Account krävs. Vitals kräver sömndata från minst sju nätter, och Galaxy Watch eller Galaxy Ring måste bäras under sömnen. Vitals är endast avsett för allmänt välbefinnande och är inte avsett för att diagnostisera eller behandla medicinska tillstånd. Om du är orolig för din hälsa bör du kontakta hälso- och sjukvården.
28. Vascular Load är tillgängligt på Android-telefoner (Android 10 eller senare) och kräver appen Samsung Health (version 6.30.2 eller senare). Inloggning på Samsung Account krävs. För att mäta Vascular Load måste Galaxy Watch (Galaxy Watch Ultra, Watch8 och senare modeller i Galaxy Watch-serien) bäras under sömnen i minst tre av de senaste fjorton dagarna. 29. Övervakning av vaskulär belastning är endast för träning och välbefinnande. Om du har fått diagnosen hjärt‑kärlsjukdom eller återhämtar dig efter en operation ska du följa din läkares behandlingsplan. Funktionen är en Labs-funktion som ger dig möjlighet att förhandsprova den innan den lanseras officiellt. Om du inte vill använda denna experimentella funktion kan du stänga av den i inställningarna för Samsung Health.
29. Övervakning av Vascular Load är endast avsedd för fitness- och wellnessändamål. Om du har diagnostiserats med hjärt-kärlsjukdom eller återhämtar dig från operation, se till att följa din läkares behandlingsplan. Detta är en Labs-funktion som du kan förhandsgranska innan den officiella lanseringen. Om du inte vill använda den här experimentella funktionen kan du stänga av den i Samsung Health-inställningarna.
30. EOS och BP trend blir tillgängliga från Vascular Load version 7 och senare.
31. För noggranna blodtrycksavläsningar krävs en kalibrering var fjärde vecka av BP-monitorn och armmanschetten. Kräver en Galaxy-smartphone med Android 12.0 eller senare.
32. Tillgängligheten för Blood Pressure-appen kan variera beroende på land eller region. På grund av landsbegränsningar för att erhålla godkännande/registrering som en programvara som en medicinteknisk produkt (SaMD) fungerar Blood Pressure-appen endast på klockor och smartphones som köpts i de länder där tjänsten är tillgänglig (tjänsten kan dock vara begränsad när användare reser till länder som inte är serviceländer). Gå in på https://images.samsung.com/samsung-health/ifu/SaMD_available_countries.pdf för mer information och ta del av de senaste uppdateringarna om serviceländer. Ej avsedd att användas av personer under 22 år.
33. Användare bör mäta blodtrycket i viloläge, precis som när man mäter blodtrycket med en vanlig manschett, och inte under träning, vid rökning eller intag av alkoholhaltiga drycker. Blood Pressure-appen är inte avsedd för några diagnostiska ändamål avseende hypertoni eller andra hjärtsjukdomar, eller för användare under 22 år. Användaren ska inte tolka resultaten eller vidta några kliniska åtgärder baserat på enhetens resultat utan att rådfråga kvalificerad sjukvårdspersonal. Blodtrycksappen är inte avsedd att ersätta traditionella diagnosmetoder eller behandlingar.
34. Historiska data om mätt blodtryck kan ses i appen Samsung Health Monitor på en parkopplad smartphone.
35. Meddelanden om hjärtfrekvens är endast avsedd för allmänna hälso- och fitnessyften. Ej avsedd för detektering, diagnos, behandling, övervakning eller hantering av medicinska tillstånd eller sjukdomar. Hälsorelaterad information som enheten och applikationen ger ska inte ses som medicinsk rådgivning. Användare bör söka medicinsk rådgivning från en läkare.
36. Tillgängligheten för Irregular Heart Rhythm Notification (IHRN)-funktionen kan variera beroende på land/region. På grund av landsbegränsningar när det gäller att erhålla godkännande/registrering som en programvara som en medicinteknisk produkt (SaMD) fungerar den endast på klockor och smartphones som köpts i de länder där tjänsten är tillgänglig (tjänsten kan dock vara begränsad när användare reser till länder som inte är serviceländer). Inte avsett att ge ett meddelande om varje episod av oregelbunden rytm som tyder på AFib och frånvaron av ett meddelande är inte avsett att indikera att ingen sjukdomsprocess föreligger. Det är inte för användare med andra kända arytmier eller användare under 22 år. Användaren ska inte tolka resultaten eller vidta några kliniska åtgärder baserat på de förutsägelser som görs utan att rådfråga kvalificerad sjukvårdspersonal.
37. IHRN-funktionen förväntas bli tillgänglig i fler länder/regioner i framtiden, med förbehåll för varje lands/regions lagstiftningsprocess. Se https://www.samsung.com/se/apps/samsung-health-monitor/ för mer information och de senaste uppdateringarna om serviceländer.
38. Tillgängligheten för ECG-appen kan variera beroende på land/region. På grund av landsbegränsningar för att erhålla godkännande/registrering som en programvara som en medicinteknisk produkt (SaMD) fungerar ECG-appen endast på klockor och smartphones som köpts i de länder där tjänsten är tillgänglig (tjänsten kan dock vara begränsad när användare reser till länder som inte är serviceländer). Gå in på https://images.samsung.com/samsung-health/ifu/SaMD_available_countries.pdf för mer information och ta del av de senaste uppdateringarna om serviceländer. Den är inte avsedd för användare under 22 år. Användaren ska inte tolka resultaten eller vidta några kliniska åtgärder baserat på enhetens resultat utan att rådfråga kvalificerad sjukvårdspersonal.
39. Samsung Health Medications-funktionen är för närvarande endast tillgänglig i USA, Indien och Korea. Avsedd att hjälpa användare att hantera sin läkemedelslista och schema. Information som tillhandahålls är bevisbaserat innehåll som licensierats från Elsevier, en global ledare inom information och analys. Kräver smartphone med Android 8.0 eller senare och Samsung Health-appen version 6.26 eller senare. Funktionernas tillgänglighet kan variera utifrån enhet.
40. Påminnelsefunktionen kräver att du lägger till läkemedel i förväg för att få meddelanden i tid
41. Hearing är tillgängligt på Android-telefoner (Android 13 eller senare) och kräver appen Samsung Health (version 7.0 eller senare). Inloggning på ett Samsung Account krävs.
42. Den här tjänsten är endast tillgänglig med Galaxy Watch Ultra 2 och Galaxy Watch 9. Att registrera ljudnivåer gör det möjligt att mäta, övervaka och kontrollera buller på ett objektivt sätt för att skydda människors hälsa, uppfylla gällande regelverk samt förbättra säkerhet och komfort i olika miljöer. Aktivera Sound Monitoring i inställningarna för Hearing för att använda funktionen.
43. Cycle Tracking är tillgänglig för cykel- och periodförutsägelser som drivs av Natural Cycles. Cycle Tracking baserat på hudtemperatur fungerar på telefoner och klockor som köpts i de länder där tjänsten för närvarande är tillgänglig. INTE AVSEDD FÖR PREVENTIVMEDEL. Om du för närvarande tar hormonella preventivmedel eller genomgår hormonbehandling som hämmar ägglossningen, kommer denna tjänst inte att vara användbar för att spåra ägglossningen. Förutsägelser som visas är endast för personlig referens. För att förbättra hur korrekta förutsägelser är rekommenderar vi att du bär din Galaxy Ring eller Galaxy Watch5 och senare i minst 4 timmar under sömnen på natten, 5 gånger i veckan. Förutsägelser kan variera beroende på korrekt användning av din ring eller klocka, indata, miljöförhållanden etc. Avsedd för användare som är 18 år eller äldre. Användaren ska inte tolka resultaten eller vidta några kliniska åtgärder baserat på de förutsägelser som görs utan att rådfråga kvalificerad sjukvårdspersonal.
44. Together-funktionen stöder för närvarande bara promenader och löpning.
45. Vänner och familjegrupper måste skapas på Samsung Account för att kunna använda funktionen Health Data Sharing.
46. Samsung Health Records ger dig en samlad vy över olika medicinska journaler på ett och samma ställe. Tjänsten är inte avsedd att användas för medicinsk behandling eller för att fatta medicinska beslut. Funktionernas tillgänglighet kan variera beroende på land. Health Records i Samsung Health gör det möjligt att visa olika typer av hälsodata på ett och samma ställe. Tjänsten är endast avsedd i informationssyfte och ska inte användas för medicinska åtgärder eller som grund för medicinska bedömningar. Funktionens tillgänglighet kan variera beroende på land. Health Records finns för närvarande tillgängligt i USA, Indien och Korea. Funktionen är tillgänglig på smartphones med Android 10 eller senare och kräver Samsung Health-appen (USA: v6.28 eller senare, Indien: v6.29 eller senare, Korea: v6.30.2 eller senare). Samsung Health Records i USA tillhandahålls av b.well.

Samsung Health

Kolla in vad som är nytt

Din dagliga guide för hantering av hjärthälsan

Upptäcker avvikande vitala signaler innan du känner av dem

Få koll på din fitnessnivå. Ta kontroll över dina framsteg

Träna. Återhämta dig. Håll koll på båda

Följ dina framsteg tydligt när som helst

Få koll på din fitnessnivå. Ta kontroll över dina framsteg

Få koll på din fitnessnivå. Ta kontroll över dina framsteg

Utan nätverk. På rätt spår

Utan nätverk. På rätt spår

Träna. Återhämta dig. Håll koll på båda

Träna. Återhämta dig. Håll koll på båda

Personlig träning under löpning

Personlig träning under löpning

Cykla smart. Bär mindre

Cykla smart. Bär mindre

Spåra dina armtag för bättre simningsresultat

Spåra dina armtag för bättre simningsresultat

Träna på dina egna villkor

Träna på dina egna villkor

Så tar du löpningen till nästa nivå

Så hittar du balans i din träning

Morgondagen formas under natten

Förbättra sömnkvaliteten med Bedtime Guidance

Förbättra sömnkvaliteten med Bedtime Guidance

Samla in sömndata för detaljerade insikter

Samla in sömndata för detaljerade insikter

Träning ger fantastiska morgnar

Träning ger fantastiska morgnar

Satsa eller pausa? Energy score hjälper dig på vägen

Satsa eller pausa? Energy score hjälper dig på vägen

FDA-godkänd detektering av sömnapnérisk

FDA-godkänd detektering av sömnapnérisk

Så sover du för en bättre morgondag

Hälsosamt åldrande genom bättre kost

Kontrollera ditt antioxidantindex med tummen

Kontrollera ditt antioxidantindex med tummen

Förstå metabolisk hälsa med AGEs-index

Förstå metabolisk hälsa med AGEs-index

För loggbok med Food Tracker för en balanserad kost

För loggbok med Food Tracker för en balanserad kost

Håll dig frisk med analys av kroppssammansättning

Håll dig frisk med analys av kroppssammansättning

Utöva mindfulness för att skapa balans mellan kropp och sinne

Håll dig fokuserad med Mindfulness Tracker

Håll dig fokuserad med Mindfulness Tracker

Övervaka din stress och gör framsteg

Övervaka din stress och gör framsteg

Sök lugn och ro genom meditation

Sök lugn och ro genom meditation

En komplett bild av din hjärthälsa

Din dagliga guide för hantering av hjärthälsan

Din dagliga guide för hantering av hjärthälsan

Upptäcker avvikande vitala signaler innan du känner av dem

Upptäcker avvikande vitala signaler innan du känner av dem

Kardiovaskulär övervakning under sömnen

Kardiovaskulär övervakning under sömnen

Följ ditt blodtryck var som helst och när som helst

Följ ditt blodtryck var som helst och när som helst

Håll utkik efter din hjärtfrekvens

Håll utkik efter din hjärtfrekvens

Kontrollera oregelbundna hjärtrytmer med ECG

Kontrollera oregelbundna hjärtrytmer med ECG

Så håller du koll på kroppens signaler med Vitals.

Fler Samsung Health-funktioner

Kontrollera din hörselhälsa

Kontrollera din hörselhälsa

Få bättre förståelse för varje fas med Cycle Tracking

Få bättre förståelse för varje fas med Cycle Tracking

Motivera varandra med Together

Motivera varandra med Together

Få en veckorapport över dina framsteg

Få en veckorapport över dina framsteg

Skaffa appen

Lägg till i din dagliga rutin

Spela in över 100 träningspass

Vattentåligt klockband

Kontrollera dina framsteg

Sömndata på handleden

Följ dina framsteg
tydligt när som helst