Могу ли я поделиться своими журналами тренировок?

Вы можете поделиться своими журналами тренировок, нажав на меню «Дополнительные параметры» в правом верхнем углу страницы Samsung Health. Нажмите «Поделиться», отредактируйте изображения и данные, а затем сохраните их на своем телефоне или поделитесь с друзьями.

Как Samsung Health отслеживает количество шагов?

Samsung Health отслеживает количество шагов с помощью встроенного датчика ускорения в устройствах Samsung Galaxy и смартфонах Android (Android 10 или выше), который обнаруживает движение и генерирует данные для расчета количества шагов. Он также измеряет пройденное расстояние на основе количества шагов и длины шага.

Как отслеживать свои тренировки в приложении Samsung Health?

Вы можете отслеживать свои тренировки в приложении Samsung Health или на часах Samsung Galaxy Watch. Откройте функцию отслеживания тренировок и выберите тренировку. Нажмите кнопку «Пуск», чтобы начать запись. Galaxy Fit3 может отслеживать ходьбу, бег, плавание, тренировки на эллиптическом тренажере, греблю и активные тренировки. Galaxy Watch может отслеживать ходьбу, бег, езду на велосипеде на открытом воздухе, плавание, тренировки на эллиптическом тренажере, греблю и активные тренировки. В зависимости от носимого устройства тип регистрируемых жизненных показателей может отличаться.

Как пользоваться функцией Тренер по бегу?

Вы можете использовать функцию Тренер по бегу, установив свои цели и сразу приступив к выполнению программы. Или вы можете сначала совершить 12-минутную пробежку, чтобы определить свой уровень бега. На основе ваших беговых способностей вы получите пошаговую программу тренировок, разработанную для того, чтобы помочь вам не останавливаться на достигнутом.

Как рассчитывается мой Показатель физической формы? Как мне добиться более высоких результатов?

Показатель физической формы — это ваш уровень физической подготовки, который рассчитывается ежедневно на основе пяти ключевых параметров: состава тела, кардиопоказателей, силы, выносливости и гибкости. Систематическая работа над этими аспектами помогает поддерживать физический баланс и со временем повысить итоговый балл.

Может ли показатель Ежедневной кардионагрузки помочь мне избежать излишних тренировок?

Да, функция Ежедневная кардионагрузка предоставляет рекомендации по восстановлению, помогая сбалансировать тренировки и отдых и снизить риск травм, вызванных перетренированностью или недостаточным восстановлением. Она помогает определить целевую кардионагрузку и время на восстановление, способствуя формированию более безопасного плана тренировок и поддерживая вашу готовность к следующей пробежке.

Какую информацию предоставляет функция Трейлраннинг?

Функция Трейлраннинг помогает ориентироваться на маршруте и предоставляет ключевые показатели тренировки, такие как общая дистанция, расчетное время и суммарный набор или сброс высоты. Во время тренировки V2 позволяет просматривать подробную информацию в режиме реального времени, благодаря чему вы видите, когда начнется следующий подъем или сколько еще осталось до финиша.

Как Samsung Health автоматически отслеживает мой сон?

Функция Отслеживания сна приложения Samsung Health доступна на носимых устройствах и смартфонах. Если вы не пользуетесь носимым устройством, можете проверить прогнозируемое время сна на смартфоне, после того как проснетесь, и зарегистрировать это время как ваше время сна. Однако для измерения других жизненных показателей, кроме времени сна, необходимо подключить к приложению Samsung Health поддерживаемые носимые устройства, например Galaxy Watch.

Что такое Рекомендации по сну?

Рекомендации по сну — это функция, которая предоставляет программу советов по сну, разработанную специально для вас на основе ваших данных. Надевайте Galaxy Watch на время сна в течение минимум 7 дней, включая хотя бы 1 рабочий день и 1 выходной. После сбора достаточного количества данных вам будет присвоен тип сна, соответствующий одному из животных, и программа начнет работать.

Что такое Energy Score в приложении Samsung Health?

Energy Score — это индекс, который помогает оценить вашу текущую физическую и умственную готовность, анализируя вчерашнюю физическую активность и режим сна. Отслеживайте свой Energy Score, чтобы развить более здоровые привычки и улучшить сон, чтобы просыпаться готовым к новому дню.

Как можно выявить признаки обструктивного апноэ во сне с помощью приложения Samsung Health Monitor?

Откройте приложение Samsung Health Monitor на сопряженном смартфоне и выберите Апноэ во сне в нижней части экрана. Нажмите переключатель Апноэ во сне, чтобы активировать мониторинг. Перед отходом ко сну убедитесь, что Samsung Galaxy Watch плотно прилегают к вашему запястью. Всю ночь они будут отслеживать признаки апноэ во сне и дадут вам знать в случае их обнаружения. Функция Обнаружения риска апноэ во сне поддерживается серией Galaxy Watch4 и более поздними моделями Samsung Galaxy Watch (кроме Galaxy Fit) с ОС Wear OS 5.0 или более поздней версии на смартфонах Android 12 или более поздней версии.

Как рассчитывается время сна?

Функция Рекомендации по времени сна рассчитывает необходимую продолжительность сна на основе времени сна за последние 3 дня, а на 4-й день предлагает оптимальное время отхода ко сну на основе желаемого времени пробуждения.

Что такое индекс КПГ (AGEs)?

Индекс AGEs (конечные продукты гликирования) является показателем биологического возраста и в значительной степени зависит от питания и образа жизни. Наденьте поддерживаемые часы Galaxy Watch на время сна, чтобы измерить свой индекс AGEs. Вы сможете увидеть сравнение своих данных со средними статистическими показателями для вашей возрастной группы. AGEs — это соединение, которое естественным образом образуется в организме при окислении молекул белка и жира под воздействием молекул сахара. С возрастом его количество в организме увеличивается. Пищевые привычки и образ жизни могут влиять на скорость накопления AGEs. Например, диета с большим содержанием сахара может ускорить накопление AGEs. Согласно последним исследованиям, высокий индекс AGEs может ускорить старение и вызвать хронические заболевания.

Что такое антиоксиданты?

Антиоксиданты помогают предотвратить хронические заболевания, удаляя свободные радикалы и снижая окислительный стресс. Существует два типа антиоксидантов: антиоксидантные ферменты, синтезируемые в организме, и антиоксидантные вещества, получаемые из пищи. Когда естественные антиоксидантные ферменты организма становятся недостаточными из-за повышенного окислительного стресса и старения, необходимы антиоксиданты, поступающие с пищей. Пищевые антиоксиданты, такие как полифенолы, каротиноиды, ретинол, витамин C и витамин E, в большом количестве содержатся в фруктах и овощах. Поэтому очень важно употреблять достаточное количество фруктов и овощей, чтобы справиться с окислительным стрессом, вызванным старением или нездоровым образом жизни.

Что означает высокий или низкий антиоксидантный индекс?

Система оценки антиоксидантного индекса основана на рекомендации ВОЗ в отношении потребления 400 граммов овощей и фруктов в день. Очень низкий (оценка < 50): указывает, что среднее ежедневное потребление овощей и фруктов составляет менее 50% рекомендуемого количества. Низкий (50 ≤ оценка < 75): указывает, что среднее ежедневное потребление овощей и фруктов составляет от 50 до 100% рекомендуемого количества. Достаточный (75 ≤ оценка): указывает, что потребление овощей и фруктов соответствует рекомендуемому количеству или превышает его.

Что такое Журнал питания?

Журнал питания регистрирует прием пищи и напитков для анализа пропорций макро- и микронутриентов в вашей диете. Также вы можете узнать рекомендуемые пропорции нутриентов и скорректировать питание соответствующим образом.

Что такое Состав тела?

Функция Состав тела на Galaxy Watch измеряет соотношение 3 компонентов вашего тела: воды, жира и скелетной мускулатуры. Для отслеживания состава тела просто поместите пальцы на кнопки Galaxy Watch. После завершения измерения вы сможете просмотреть результаты на экране. Также можно задать цели в отношении снижения веса, роста скелетной мускулатуры и потери жира с мотивационными сообщениями, которые помогут вам не сойти с дистанции.

Почему важна осознанность и как ее развивать?

Осознанность означает полное присутствие в текущем моменте и безоценочное восприятие своих мыслей, чувств, ощущений в теле и окружающего пространства. Практика осознанности помогает снизить уровень стресса, улучшить концентрацию внимания и развить более глубокое самопонимание. К простым способам такой практики относятся медитация, дыхательные упражнения или умение уделить время тому, чтобы прислушаться к своим ощущениям во время повседневных дел.

Как качество сна влияет на мое психическое здоровье?

Полноценный и качественный сон играет важную роль в эмоциональном благополучии и умственной работоспособности. Хороший сон помогает справляться со стрессом, мыслить яснее, принимать более взвешенные решения и стимулирует творческие способности. Кроме того, он помогает психике перерабатывать эмоции и со временем повышает устойчивость к жизненным трудностям. С другой стороны, недостаток или плохое качество сна могут привести к раздражительности, перепадам настроения и трудностям с концентрацией внимания, что способно усугубить уже имеющиеся проблемы с психическим здоровьем.

Как измерить артериальное давление?

Чтобы начать измерение, откройте приложение Samsung Health Monitor на Samsung Galaxy Watch и выберите Артериальное давление. При первоначальном измерении артериального давления необходим тонометр для калибровки Galaxy Watch. Тонометр приобретается отдельно.

Как проверить частоту пульса с помощью Samsung Health?

Для мониторинга расчетной частоты пульса в режиме реального времени можно использовать носимое устройство Galaxy Watch или Galaxy Fit, которое поддерживает приложение Samsung Health Monitor. Просматривайте записи и отслеживайте результаты.

Как проверить электрокардиограмму (ЭКГ)?

Для проверки ЭКГ на наличие возможных признаков фибрилляции предсердий можно использовать Galaxy Watch с поддержкой приложения Samsung Health Monitor. В некоторых странах или регионах при ношении Galaxy Watch вы можете получать уведомления о необходимости провести проверку ЭКГ в случае обнаружения признаков аритмии. Функция проверки ЭКГ поддерживается серией Galaxy Watch4 и более поздними моделями Samsung Galaxy Watch (кроме Galaxy Fit) с ОС Wear OS 5.0 или более поздней версии на смартфонах Android (Android 12 или более поздней версии). Доступность зависит от страны и региона. Подробные сведения и актуальный список стран с доступным сервисом см. по ссылке: https://images.samsung.com/samsung-health/ifu/SaMD_available_countries.pdf

Что такое Сосудистая нагрузка? Как ее измерить?

Функция Сосудистая нагрузка приложения Samsung Health показывает уровень напряжения в сердечно-сосудистой системе. Для использования функции необходимо установить базовые параметры. Они измеряются в течение 3 ночей и используются для оценки тенденции вашей нагрузки на сосуды. При существенном изменении образа жизни следует обновить базовые параметры, чтобы результаты оставались максимально точными. Например, если вы снизите потребление соли или увеличите объем тренировок, сброс базовых параметров поможет более точно отражать текущее состояние здоровья. Результаты отображаются в виде пяти уровней: Повышенная, Слегка повышенная, Стабильная, Слегка сниженная и Сниженная. Также вы будете получать полезные советы по поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы.

Может ли Samsung Health предупредить меня о том, что я могу простудиться?

Приложение Samsung Health помогает отслеживать ключевые показатели здоровья — такие как частота сердечных сокращений, вариабельность сердечного ритма, частота дыхания, температура кожи и уровень кислорода в крови, — позволяя выявлять ранние признаки изменений в организме. Выявляя возможные проблемы еще до появления симптомов, приложение предоставляет своевременную информацию и рекомендации и помогает вам принимать упреждающие меры для поддержания здоровья.

Как повысить показатель здоровья сердца?

Если у вас низкий показатель здоровья сердца, Samsung Health предлагает персональные рекомендации, ориентированные на привычки, которые оказывают наибольшее влияние на состояние сердечно-сосудистой системы, в частности, на сон, вес и физическую активность. Благодаря четким и практичным советам, адаптированным к вашему распорядку дня, приложение помогает вносить небольшие изменения в повседневную жизнь, способствующие постепенному улучшению этого показателя. Вместо общих рекомендаций Samsung Health предлагает конкретные, применимые на практике советы, которые помогают сформировать полезные привычки и поддерживать здоровье сердца на долгие годы.

Как подключить аксессуары к Samsung Health?

Подключить аксессуары к Samsung Health очень просто. Для начала откройте приложение Samsung Health и нажмите «Дополнительные параметры». Выберите «Настройки», нажмите «Аксессуары» и убедитесь, что ваше устройство готово к сопряжению. Появится список категорий устройств. Найдите и выберите свое устройство. Если вашего аксессуара нет в списке, нажмите «Сканировать аксессуары». Как только ваш аксессуар появится в меню, выберите его и следуйте инструкциям, чтобы завершить процесс настройки. Теперь ваше устройство зарегистрировано и готово к записи ваших данных о физической активности.

Как Samsung Health отслеживает состояние моего слуха?

Функция Слух в приложении Samsung Health помогает контролировать уровень звукового воздействия в течение дня, отслеживая как фоновый шум, так и громкость звука в наушниках, и рассчитывая показатель безопасности прослушивания. Galaxy Watch измеряют уровень шума в режиме реального времени и могут отправлять уведомления при обнаружении громких звуков. В мобильном приложении Samsung Health можно просматривать динамику уровня шума и получать практические советы по защите слуха.

Что такое Samsung Health?

Samsung Health — это комплексная платформа для здоровья и фитнеса, предназначенная для общего оздоровления. Она помогает отслеживать вашу активность, сон, питание и уровень стресса, а также предоставляет персонализированные рекомендации, которые помогут вам достичь ваших целей в области здоровья.

Приложение Samsung Health доступно бесплатно?

Да, приложение Samsung Health можно бесплатно загрузить в Google Play Store или Galaxy Store. Вы можете загрузить его на смартфоны разных производителей, например, на другие смартфоны Android, телефоны Google. Доступность некоторых услуг может отличаться в зависимости от модели устройства.

Что такое приложение Samsung Health Monitor? Как его загрузить?

Для помощи в мониторинге дополнительных жизненных показателей, таких как артериальное давление, ЭКГ и апноэ во сне вам необходимо установить на ваш смартфон Samsung Galaxy приложение Samsung Health Monitor. После сопряжения Galaxy Watch со смартфоном Samsung Galaxy вы сможете получать доступ к функциям Артериальное давление, ЭКГ и Апноэ во сне с вашего носимого устройства Galaxy Watch. Ваш смартфон начнет загрузку приложения Samsung Health Monitor из Samsung Galaxy Store.

Могу ли я поделиться своими журналами тренировок?

Вы можете поделиться своими журналами тренировок, нажав на меню «Дополнительные параметры» в правом верхнем углу страницы Samsung Health. Нажмите «Поделиться», отредактируйте изображения и данные, а затем сохраните их на своем телефоне или поделитесь с друзьями.

Как Samsung Health отслеживает количество шагов?

Samsung Health отслеживает количество шагов с помощью встроенного датчика ускорения в устройствах Samsung Galaxy и смартфонах Android (Android 10 или выше), который обнаруживает движение и генерирует данные для расчета количества шагов. Он также измеряет пройденное расстояние на основе количества шагов и длины шага.

Как отслеживать свои тренировки в приложении Samsung Health?

Вы можете отслеживать свои тренировки в приложении Samsung Health или на часах Samsung Galaxy Watch. Откройте функцию отслеживания тренировок и выберите тренировку. Нажмите кнопку «Пуск», чтобы начать запись. Galaxy Fit3 может отслеживать ходьбу, бег, плавание, тренировки на эллиптическом тренажере, греблю и активные тренировки. Galaxy Watch может отслеживать ходьбу, бег, езду на велосипеде на открытом воздухе, плавание, тренировки на эллиптическом тренажере, греблю и активные тренировки. В зависимости от носимого устройства тип регистрируемых жизненных показателей может отличаться.

Как пользоваться функцией Тренер по бегу?

Вы можете использовать функцию Тренер по бегу, установив свои цели и сразу приступив к выполнению программы. Или вы можете сначала совершить 12-минутную пробежку, чтобы определить свой уровень бега. На основе ваших беговых способностей вы получите пошаговую программу тренировок, разработанную для того, чтобы помочь вам не останавливаться на достигнутом.

Как рассчитывается мой Показатель физической формы? Как мне добиться более высоких результатов?

Показатель физической формы — это ваш уровень физической подготовки, который рассчитывается ежедневно на основе пяти ключевых параметров: состава тела, кардиопоказателей, силы, выносливости и гибкости. Систематическая работа над этими аспектами помогает поддерживать физический баланс и со временем повысить итоговый балл.

Может ли показатель Ежедневной кардионагрузки помочь мне избежать излишних тренировок?

Да, функция Ежедневная кардионагрузка предоставляет рекомендации по восстановлению, помогая сбалансировать тренировки и отдых и снизить риск травм, вызванных перетренированностью или недостаточным восстановлением. Она помогает определить целевую кардионагрузку и время на восстановление, способствуя формированию более безопасного плана тренировок и поддерживая вашу готовность к следующей пробежке.

Какую информацию предоставляет функция Трейлраннинг?

Функция Трейлраннинг помогает ориентироваться на маршруте и предоставляет ключевые показатели тренировки, такие как общая дистанция, расчетное время и суммарный набор или сброс высоты. Во время тренировки V2 позволяет просматривать подробную информацию в режиме реального времени, благодаря чему вы видите, когда начнется следующий подъем или сколько еще осталось до финиша.

Как Samsung Health автоматически отслеживает мой сон?

Функция Отслеживания сна приложения Samsung Health доступна на носимых устройствах и смартфонах. Если вы не пользуетесь носимым устройством, можете проверить прогнозируемое время сна на смартфоне, после того как проснетесь, и зарегистрировать это время как ваше время сна. Однако для измерения других жизненных показателей, кроме времени сна, необходимо подключить к приложению Samsung Health поддерживаемые носимые устройства, например Galaxy Watch.

Что такое Рекомендации по сну?

Рекомендации по сну — это функция, которая предоставляет программу советов по сну, разработанную специально для вас на основе ваших данных. Надевайте Galaxy Watch на время сна в течение минимум 7 дней, включая хотя бы 1 рабочий день и 1 выходной. После сбора достаточного количества данных вам будет присвоен тип сна, соответствующий одному из животных, и программа начнет работать.

Что такое Energy Score в приложении Samsung Health?

Energy Score — это индекс, который помогает оценить вашу текущую физическую и умственную готовность, анализируя вчерашнюю физическую активность и режим сна. Отслеживайте свой Energy Score, чтобы развить более здоровые привычки и улучшить сон, чтобы просыпаться готовым к новому дню.

Как можно выявить признаки обструктивного апноэ во сне с помощью приложения Samsung Health Monitor?

Откройте приложение Samsung Health Monitor на сопряженном смартфоне и выберите Апноэ во сне в нижней части экрана. Нажмите переключатель Апноэ во сне, чтобы активировать мониторинг. Перед отходом ко сну убедитесь, что Samsung Galaxy Watch плотно прилегают к вашему запястью. Всю ночь они будут отслеживать признаки апноэ во сне и дадут вам знать в случае их обнаружения. Функция Обнаружения риска апноэ во сне поддерживается серией Galaxy Watch4 и более поздними моделями Samsung Galaxy Watch (кроме Galaxy Fit) с ОС Wear OS 5.0 или более поздней версии на смартфонах Android 12 или более поздней версии.

Как рассчитывается время сна?

Функция Рекомендации по времени сна рассчитывает необходимую продолжительность сна на основе времени сна за последние 3 дня, а на 4-й день предлагает оптимальное время отхода ко сну на основе желаемого времени пробуждения.

Что такое индекс КПГ (AGEs)?

Индекс AGEs (конечные продукты гликирования) является показателем биологического возраста и в значительной степени зависит от питания и образа жизни. Наденьте поддерживаемые часы Galaxy Watch на время сна, чтобы измерить свой индекс AGEs. Вы сможете увидеть сравнение своих данных со средними статистическими показателями для вашей возрастной группы. AGEs — это соединение, которое естественным образом образуется в организме при окислении молекул белка и жира под воздействием молекул сахара. С возрастом его количество в организме увеличивается. Пищевые привычки и образ жизни могут влиять на скорость накопления AGEs. Например, диета с большим содержанием сахара может ускорить накопление AGEs. Согласно последним исследованиям, высокий индекс AGEs может ускорить старение и вызвать хронические заболевания.

Что такое антиоксиданты?

Антиоксиданты помогают предотвратить хронические заболевания, удаляя свободные радикалы и снижая окислительный стресс. Существует два типа антиоксидантов: антиоксидантные ферменты, синтезируемые в организме, и антиоксидантные вещества, получаемые из пищи. Когда естественные антиоксидантные ферменты организма становятся недостаточными из-за повышенного окислительного стресса и старения, необходимы антиоксиданты, поступающие с пищей. Пищевые антиоксиданты, такие как полифенолы, каротиноиды, ретинол, витамин C и витамин E, в большом количестве содержатся в фруктах и овощах. Поэтому очень важно употреблять достаточное количество фруктов и овощей, чтобы справиться с окислительным стрессом, вызванным старением или нездоровым образом жизни.

Что означает высокий или низкий антиоксидантный индекс?

Система оценки антиоксидантного индекса основана на рекомендации ВОЗ в отношении потребления 400 граммов овощей и фруктов в день. Очень низкий (оценка < 50): указывает, что среднее ежедневное потребление овощей и фруктов составляет менее 50% рекомендуемого количества. Низкий (50 ≤ оценка < 75): указывает, что среднее ежедневное потребление овощей и фруктов составляет от 50 до 100% рекомендуемого количества. Достаточный (75 ≤ оценка): указывает, что потребление овощей и фруктов соответствует рекомендуемому количеству или превышает его.

Что такое Журнал питания?

Журнал питания регистрирует прием пищи и напитков для анализа пропорций макро- и микронутриентов в вашей диете. Также вы можете узнать рекомендуемые пропорции нутриентов и скорректировать питание соответствующим образом.

Что такое Состав тела?

Функция Состав тела на Galaxy Watch измеряет соотношение 3 компонентов вашего тела: воды, жира и скелетной мускулатуры. Для отслеживания состава тела просто поместите пальцы на кнопки Galaxy Watch. После завершения измерения вы сможете просмотреть результаты на экране. Также можно задать цели в отношении снижения веса, роста скелетной мускулатуры и потери жира с мотивационными сообщениями, которые помогут вам не сойти с дистанции.

Почему важна осознанность и как ее развивать?

Осознанность означает полное присутствие в текущем моменте и безоценочное восприятие своих мыслей, чувств, ощущений в теле и окружающего пространства. Практика осознанности помогает снизить уровень стресса, улучшить концентрацию внимания и развить более глубокое самопонимание. К простым способам такой практики относятся медитация, дыхательные упражнения или умение уделить время тому, чтобы прислушаться к своим ощущениям во время повседневных дел.

Как качество сна влияет на мое психическое здоровье?

Полноценный и качественный сон играет важную роль в эмоциональном благополучии и умственной работоспособности. Хороший сон помогает справляться со стрессом, мыслить яснее, принимать более взвешенные решения и стимулирует творческие способности. Кроме того, он помогает психике перерабатывать эмоции и со временем повышает устойчивость к жизненным трудностям. С другой стороны, недостаток или плохое качество сна могут привести к раздражительности, перепадам настроения и трудностям с концентрацией внимания, что способно усугубить уже имеющиеся проблемы с психическим здоровьем.

Как измерить артериальное давление?

Чтобы начать измерение, откройте приложение Samsung Health Monitor на Samsung Galaxy Watch и выберите Артериальное давление. При первоначальном измерении артериального давления необходим тонометр для калибровки Galaxy Watch. Тонометр приобретается отдельно.

Как проверить частоту пульса с помощью Samsung Health?

Для мониторинга расчетной частоты пульса в режиме реального времени можно использовать носимое устройство Galaxy Watch или Galaxy Fit, которое поддерживает приложение Samsung Health Monitor. Просматривайте записи и отслеживайте результаты.

Samsung Health | Приложения и Сервисы

Уделяйте больше внимания своему здоровью благодаря единому представлению разделов Упражнения, Сон, Питание, Душевное равновесие и Жизненные показатели. Отслеживайте данные о своем здоровье, получайте аналитическую информацию на основе искусственного интеллекта и персональные рекомендации, чтобы выработать полезные привычки и стать более здоровым человеком.

Смотрите основные моменты

Упражнение

Ваш прогресс всегда под рукой

Понимать свой уровень активности проще с приложением Samsung Health. Следите за своими результатами, выявляйте аспекты, требующие особого внимания, и сохраняйте мотивацию, ежедневно двигаясь к более здоровому образу жизни.

Попробовать сейчас

Запястье с Galaxy Watch поднято вверх на ярком солнечном свету, на экране отображается функция Бег. Рядом находится смартфон Galaxy S26 с открытой функцией Показатель физической формы, показывающей средний показатель за день 58.

Показатель физической формы

Управляйте своим прогрессом

Показатель физической формы

Управляйте своим прогрессом

Показатель физической формы помогает сохранять мотивацию, позволяя оценить ваш текущий уровень подготовки. Он формируется на основе пяти ключевых параметров: VO2Max, данных биоимпедансного анализа, частоты сердечных сокращений, количества шагов и показателей активности. Вместе с оценкой вы получате контент, подобранный с учетом ваших целей и физических возможностей, который поможет вам двигаться дальше и продолжать путь к отличной физической форме.¹

Трейлраннинг

Вне сети. На верном пути

Трейлраннинг

Вне сети. На верном пути

Бегайте в комфортном для себя темпе, пользуясь подсказками функции Трейлраннинг. Горные забеги по своей природе непредсказуемы: тропа может неожиданно свернуть, а на подъемах сложнее рассчитать силы. Трейлраннинг информирует вас о подъемах, спусках, оставшемся расстоянии и других параметрах. Загрузите GPX-файл и следуйте по маршруту, получая подсказки в реальном времени: они помогут не сбиться с пути и корректировать интенсивность бега в зависимости от рельефа.²

Ежедневная кардионагрузка

Тренировка. Восстановление. Отслеживайте все

Ежедневная кардионагрузка

Тренировка. Восстановление. Отслеживайте все

Функция Ежедневная кардионагрузка (Daily Cardio Load) дает вам четкое представление о вашей текущей нагрузке и восстановлении. Функция Ежедневная кардионагрузка отслеживает ежедневную тренировочную нагрузку, включая тренировки и активности, при которых достигается зона пульса 3 или выше. На основе этих данных функция Ежедневная кардионагрузка предоставляет простые рекомендации о том, стоит ли тренироваться интенсивнее или отдохнуть, позволяя вам увереннее тренироваться каждый день. Поддерживайте оптимальный баланс между тренировками и восстановлением и достигайте своих целей в фитнесе безопасно.³

Тренер по бегу

Ваш личный тренер по бегу

Тренер по бегу

Ваш личный тренер по бегу

Функция Тренер по бегу предлагает персонализированную программу тренировок, которая поможет вам бегать эффективнее. Система оценивает ваши беговые возможности и составляет индивидуальный план занятий на основе данных о ваших тренировках. Выполняйте упражнения под руководством Тренера, чтобы улучшить технику, повысить выносливость и улучшить результаты. Обретите уверенность, ставьте новые личные рекорды и продолжайте совершенствоваться.^{4, 5}

Велосипед

Двигайтесь с умом. Без лишнего груза

Велосипед

Двигайтесь с умом. Без лишнего груза

Функция Велосипед позволяет тренироваться эффективнее и полностью раскрыть свой спортивный потенциал. Загрузите маршрут в формате GPX на свои Galaxy Watch Ultra2 и подключите к ним или к смартфону измеритель мощности, чтобы определить свою функциональную пороговую мощность (FTP). Благодаря персональной аналитике и отслеживанию прогресса вы сможете ездить эффективнее, повышать выносливость и уверенно двигаться к новым целям.^{6, 7, 8}

Плавание

Анализируйте гребки и улучшайте свои результаты

Плавание

Анализируйте гребки и улучшайте свои результаты

Превратите каждую тренировку в бассейне в возможность улучшить свои результаты. Отслеживайте стиль плавания, время прохождения этапов, темп, скорость и другие показатели, чтобы получить полное представление о ходе занятия. Используйте подробные данные для совершенствования техники, оценки прогресса и подготовки к более сложным заплывам.⁹

Другое

Тренируйтесь на своих условиях

Другое

Тренируйтесь на своих условиях

Уверенно двигайтесь к своим спортивным целям. Выбирайте из более чем 100 упражнений, чтобы составить программу тренировок с учетом ваших потребностей, и получайте значки за достижение новых результатов. Ищите вдохновение в разделе Фитнес, а ваши Galaxy Watch помогут автоматически отслеживать определенные виды тренировок, позволяя вам сосредоточиться на занятиях, не нажимая кнопку запуска.¹⁰

Как вывести бег на новый уровень

Узнайте, как программа «Бег» может помочь вам тренироваться и не сбиваться с пути даже во время бега по пересеченной местности.

На экране Galaxy Watch Ultra2 отображается режим «Тренер по бегу».

Как найти баланс в тренировках

Узнайте, как аналитические данные о фитнесе помогают вам чередовать отдых и тренировки для достижения максимальных результатов на основе ваших физических возможностей.

На Galaxy Watch Ultra2 отображается превышение цели функции «Ежедневная кардионагрузка» на 55 процентов. На Galaxy Z Fold8 Ultra отображается прогресс за сегодня с пояснениями.

Сон

Завтрашний день начинается сегодня

Узнайте, почему вы чувствуете усталость даже после полноценного ночного отдыха, благодаря функции детального отслеживания сна на Galaxy Watch. Она анализирует то, как вы спите и дает персональные рекомендации. ^{11, 12, 13}

Попробовать

Человек с Galaxy Watch на запястье. На экране отображается интерфейс функции «Energy Score». Рядом с Galaxy Watch9 показан интерфейс функции отслеживания сна. Видны данные о стадиях сна, стабильности времени сна и показатель «Energy Score».

Рекомендации по времени сна

Высыпайтесь лучше с Рекомендациями по времени сна

Рекомендации по времени сна

Высыпайтесь лучше с Рекомендациями по времени сна

Наладьте здоровый режим отдыха благодаря персональным Рекомендациям по времени сна. Samsung Health анализирует ваши данные, чтобы предложить оптимальное время отхода ко сну и определить его необходимую продолжительность. Рекомендации помогают придерживаться стабильного графика, чтобы вы просыпались отдохнувшим, полными энергии и готовыми к новому дню.¹⁴

Сведения о сне

Соберите данные для детального анализа сна

Сведения о сне

Соберите данные для детального анализа сна

Улучшите качество сна, детально изучив его особенности. Отслеживайте продолжительность каждой фазы, а также частоту сердечных сокращений, движения и дыхание с помощью ваших Galaxy Watch. Получайте подробные отчеты о качестве и структуре сна, а также итоговую оценку, которая поможет вам проанализировать отдых, внести нужные изменения и восстанавливаться эффективнее.¹¹

Консультации по сну

Постоянство – залог прекрасного утра

Консультации по сну

Постоянство – залог прекрасного утра

Консультации по сну помогают улучшить привычки, связанные со сном, и повысить качество отдыха. Носите Galaxy Watch в течение недели, чтобы определить свой тип сна, представленный в виде одного из животных. На основе этого типа Samsung Health предложит персональную программу тренировки сна и будет сопровождать вас на каждом этапе. Следуйте рекомендациям программы, чтобы сформировать полезные привычки и сделать отдых более глубоким и качественным.^{13, 15}

Energy Score

Показатель жизненных сил подскажет

Energy Score

Показатель жизненных сил подскажет

Узнавайте свой потенциальный уровень готовности к нагрузкам и с легкостью планируйте день, каждое утро получая Показатель жизненных сил, рассчитанный на основе данных о сне и активности за предыдущие сутки. Если показатель оказался ниже ожидаемого, можно ознакомиться с персональными рекомендациями по его улучшению. Регулярный контроль Показателя поможет вам принимать более правильные решения для поддержания хорошего самочувствия надолго.¹⁶

Как наладить сон, чтобы просыпаться отдохнувшим

Узнайте, как сформировать устойчивые привычки для повышения качества сна с помощью аналитических данных на базе ИИ и персонализированных советов.

Galaxy Watch9 и Galaxy Z Fold8. На Galaxy Watch9 отображается отличный показатель «Energy Score» 92, что на 6 баллов выше, чем в предыдущий день. На Galaxy Z Fold8 отображается показатель с пояснениями и подробными сведениями о функции «Energy Score».

Питание

Возраст это красиво, с правильным питанием

Приложение Samsung Health позволяет отслеживать рацион, помогая поддерживать активный и насыщенный образ жизни.

Попробовать сейчас

На заднем плане паприка и авокадо. В центре рука держит смартфон, на экране которого открыта функция Еда. По бокам можно заметить интерфейсы других функций, связанных с метаболическим здоровьем, таких как Антиоксидантный индекс, Индекс AGE и Журнал питания.

Антиоксидантный индекс

Проверьте свой возраст одним движением пальца

Антиоксидантный индекс

Проверьте свой возраст одним движением пальца

Проверьте, насколько хорошо вы стареете, просто приложив большой палец к датчику. Измеряя уровень каротиноидов — антиоксидантов, которые накапливаются в коже при употреблении фруктов и овощей, — Samsung Health выдает индекс антиоксидантов с оценкой от 0 до 100. Следите за своей оценкой, и если она продолжает оставаться низкой, попробуйте придерживаться сбалансированной диеты, чтобы замедлить процессы старения.^{18, 19, 20, 21}

Индекс КПГ

Понимание метаболического здоровья

Индекс КПГ

Понимание метаболического здоровья

Поддерживайте низкий уровень конечных продуктов гликирования (AGEs) для улучшения метаболизма. AGEs вызывают воспаление, которое может привести к различным заболеваниям, поэтому важно соблюдать диету с низким гликемическим индексом. Соблюдайте здоровую диету и контролируйте уровень AGEs, чтобы хорошо стареть.¹⁸

Трекер рациона питания

Придерживайтесь сбалансированной диеты

Трекер рациона питания

Придерживайтесь сбалансированной диеты

Развивайте более здоровые пищевые привычки, отслеживая свои приемы пищи. Проверяйте потребление калорий и питательных веществ, чтобы оптимизировать свое питание, и посмотрите, как ваши разумные выборы могут улучшить здоровье вашего метаболизма. Легко регистрируйте продукты с помощью сканирования штрих-кода — просто отсканируйте и мгновенно получите всю информацию о питательной ценности.

Состав тела

Оставайтесь здоровыми с помощью анализа состава тела

Состав тела

Оставайтесь здоровыми с помощью анализа состава тела

Лучше поймите свое тело, чтобы оставаться здоровым. С Galaxy Watch вы можете регулярно контролировать свой вес, жировую массу и скелетную мускулатуру с помощью одного пальца и проверять, находятся ли они на должном уровне. Кроме того, вы можете ставить цели и получать мотивационные сообщения, которые помогут вам оставаться на правильном пути.^{12, 19, 20}

Душевное равновесие

Практикуйте здоровый разум для здорового тела

Внимательность так же важна для общего благополучия, как и физическое здоровье. Узнайте о своем уровне стресса и расслабьтесь с помощью дыхательных упражнений и медитации. Ежедневно проверяйте свое самочувствие с помощью Samsung Health.

Попробовать

Женщина касается своих Galaxy Watch. На часах отображается результат ЭКГ «Синусовый ритм», включая текст «Нормальный сердечный ритм» и соответствующие данные в нижней части экрана. Рядом показан смартфон с приложением Samsung Health Monitor, отображающим данные и график синусового ритма на экране.

Трекер Душевного равновесия

Упражнения на концентрацию

Трекер Душевного равновесия

Упражнения на концентрацию

Сохраняйте ясность ума, чтобы контролировать свой день. Записывайте свое настроение и отслеживайте изменения на панели инструментов, чтобы следить за своим внутренним состоянием. Практикуйте дыхательные упражнения и медитацию с руководством, чтобы уход за собой стал частью вашей повседневной жизни.²⁵

Стресс

Контролируйте стресс

Стресс

Контролируйте стресс

Просматривайте свой ежедневный график стресса, чтобы контролировать свое психическое здоровье. Регулярно отслеживайте уровень стресса, чтобы понять, не чувствуете ли вы себя перегруженным или тревожным. Снимите напряжение, делая глубокие вдохи с помощью дыхательных упражнений, которые помогут вам расслабиться и сохранить спокойствие.

Медитация

Ищите тишины и покоя

Медитация

Ищите тишины и покоя

Найдите эмоциональное равновесие с помощью техник релаксации. Выбирайте из множества материалов для успокоения, от медитации до рассказов для сна и музыки, чтобы восстановить энергию на день или расслабиться перед сном.

Жизненные показатели

Состояние вашего сердца

Galaxy Watch помогают следить за работой сердца. Совместная работа приложений Samsung Health Monitor и Samsung Health позволяет получить важную информацию о состоянии здоровья и практические рекомендации.¹⁵

Попробовать

Женщина прикасается к своим Galaxy Watch. На дисплее отображаются результаты ЭКГ: синусовый ритм, длительность записи 20 секунд, частота сердечных сокращений 65 уд./мин и волнообразный график, в нижней части экрана надпись: Приложение не выявляет сердечный приступ. Рядом показан смартфон, на экране которого также открыта функция ЭКГ.

Здоровье сердца

Ваш ежедневный ориентир в заботе о здоровье сердца

Здоровье сердца

Ваш ежедневный ориентир в заботе о здоровье сердца

Показатель здоровья сердца помогает оценить состояние вашей сердечно-сосудистой системы и предлагает конкретные шаги для его улучшения. Анализируя данные за неделю или более длительный срок, система формирует персональную оценку, учитывающую среднюю продолжительность сна, уровень физической активности, от умеренной до высокой, индекс массы тела и сосудистую нагрузку. Используйте этот показатель, чтобы определить ключевые направления для работы над собой, получить индивидуальные рекомендации по дальнейшим шагам и сформировать полезные привычки.²⁶

Жизненные показатели

Замечает необычные реакции быстрее вас

Жизненные показатели

Замечает необычные реакции быстрее вас

Функция Жизненные показатели помогает отслеживать ключевые даные о здоровье — частоту сердечных сокращений, вариабельность сердечного ритма, уровень кислорода в крови, частоту дыхания и температуру кожи, — чтобы выявлять незначительные изменения и понимать, о чем они могут говорить. Это позволяет получить более полное представление о состоянии организма как в напряженные рабочие будни, так и во время отдыха. Принимайте своевременные и обоснованные меры, прежде чем незначительные изменения перерастут в серьезные проблемы.²⁷

Сосудистая нагрузка

Отслеживание показателей во время сна

Сосудистая нагрузка

Отслеживание показателей во время сна

Функция Сосудистая нагрузка позволяет легко оценить состояние вашей кровеносной системы с помощью наглядного графика. Galaxy Watch определяют ваш базовый уровень в течение первых трех ночей сна, а затем предоставляют отчеты об изменениях показателей. Если уровень остается высоким, вы можете скорректировать образ жизни — питание, физическую активность, режим сна и уровень стресса, — чтобы лучше заботиться о своем самочувствии.^{28, 29, 30}

Давление

Следите за давлением всегда и везде

Давление

Следите за давлением всегда и везде

Возьмите здоровье сердца под контроль, отслеживая артериальное давление. Быстро откалибруйте свои Galaxy Watch и наблюдайте за важными изменениями показателей в приложении Samsung Health Monitor. Анализируйте данные об артериальном давлении и пульсе в динамике, чтобы получить более полное представление о состоянии сердечно-сосудистой системы, своевременно выявлять тенденции и вовремя реагировать.^{31, 32, 33, 34}

ЭКГ/Уведомление об аритмии

Отслеживайте сердечный ритм с помощью ЭКГ

ЭКГ/Уведомление об аритмии

Отслеживайте сердечный ритм с помощью ЭКГ

Следите за состоянием сердца и своевременно узнавайте о любых изменениях благодаря функции непрерывного отслеживания ритма. Приложение Samsung Health помогает контролировать частоту сердечных сокращений и выявлять отклонения, которые могут указывать на нарушения, например, на мерцательную аритмию (фибрилляцию предсердий). В случае обнаружения отклонений система уведомляет вас и предлагает сделать ЭКГ для более детального анализа сердечного ритма.^{36, 37, 38}

Как отслеживать сигналы организма с помощью функции Жизненные показатели

Узнайте, как раздел Жизненные показатели помогает вам следить за здоровьем, отслеживая ключевые метрики здоровья и сообщая о необычных изменениях.

Galaxy Watch9 с функцией «Жизненно важные показатели» на экране.

Больше функций Samsung Health

Ознакомьтесь с дополнительными функциями Samsung Health, которые помогут вам в заботе о своем здоровье.

Слух

Следите за состоянием своего слуха

Слух

Следите за состоянием своего слуха

Приложение Samsung Health помогает отслеживать и контролировать ежедневное воздействие звука, чтобы защитить здоровье вашего слуха. Функция Слух на часах Galaxy Watch отслеживает окружающий шум в режиме реального времени и уведомляет вас, если его уровень превышает установленный порог. Вы сможете следить за состоянием своего слуха в приложении Samsung Health и принимать простые меры для сохранения здоровья. ^41,42

Отслеживание циклов

Поймите свой менструальный цикл

Отслеживание циклов

Поймите свой менструальный цикл

Отслеживайте изменения температуры кожи во время сна, чтобы контролировать свои циклы. Galaxy Watch измеряют температуру, а адаптированный алгоритм фертильности Natural Cycles обнаруживает колебания. На основе этих данных алгоритм прогнозирует вашу следующую менструацию и менструальный цикл, помогая вам наслаждаться жизнью по своему собственному графику.³¹

Вместе

Мотивируйте друг друга

Вместе

Мотивируйте друг друга

Участвуйте в дружеских соревнованиях со своими друзьями. Добавляйте друзей по контактам и создавайте групповые задачи, чтобы пройти определенное количество шагов или пробежать определенное расстояние. Используйте доску объявлений для общения, чтобы сделать тренировки более увлекательными и интересными. Кроме того, участвуйте в ежемесячных глобальных соревнованиях и соревнуйтесь с другими пользователями Samsung Health по всему миру.³²

Еженедельный отчет

Отслеживайте успехи

Еженедельный отчет

Отслеживайте успехи

Просматривайте организованную статистику вашего пути к здоровью каждую неделю с помощью еженедельного отчета. Проверяйте свои еженедельные данные по энергетическому балу, сну, физическим нагрузкам, количеству шагов в день, потреблению пищи и составу тела с помощью подробного отчета, чтобы увидеть, какого прогресса вы достигли. Сравнивайте результаты по неделям, месяцам и годам, чтобы увидеть, как далеко вы продвинулись на пути к лучшей версии себя.

Скачайте приложение

Загрузите приложение Samsung Health.

Google Play Galaxy Store

Добавьте в свой распорядок дня

Найдите устройство Galaxy, которое подходит вашему здоровому образу жизни.

Galaxy Watch Ultra2

Регистрация 100+ тренировок

Регистрируйте всю тренировку для точного отслеживания успехов в фитнесе.

Galaxy Watch Ultra2

Ремешок Marine Band для Watch Ultra2

Водостойкий ремешок

Ныряйте с Перфорированным ремешком, который очень быстро сохнет.

Ремешок Marine Band для Watch Ultra2

Galaxy Z Fold8 Ultra

Следите за своим прогрессом

Проверяйте результаты после тренировки и стремитесь побить рекорды.

Galaxy Z Fold8 Ultra

Galaxy Watch9

Данные о сне с вашего запястья

Мониторинг сна, просмотр аналитических данных, получение советов и многое другое — с помощью Galaxy Watch9.

Galaxy Watch9

Ремешок Fabric Band для Watch 9

Отслеживайте ваш сон с дополнительным комфортом

Используйте мягкий тканевый ремешок для более качественного восстановления во время отдыха.

Ремешок Fabric Band для Watch 9

Galaxy Z Fold8

Обеспечьте себе полноценный сон

Спите с комфортом всю ночь и просматривайте важные данные на Galaxy Z Fold 8.

Galaxy Z Fold8

Galaxy Watch8 Classic

Следите за здоровым питанием

Регистрируйте приемы пищи, чтобы получить четкое представление о вашем питании и его влиянии на метаболическое здоровье.

Galaxy Watch8 Classic (Bluetooth, 46 мм)

Galaxy S26 Ultra

Регистрация метаболических данных

Отслеживайте приемы пищи, контролируйте состав тела и узнайте, как диета из продуктов с низким гликемическим индексом поддерживает ваше хорошее самочувствие.

Galaxy S26 Ultra

Galaxy Z Flip8

Узнайте свой индекс AGE

Измерение индекса AGE во время сна с простым доступом к подробным данным.

Galaxy Z Flip8

Galaxy Buds4 Pro

Погрузитесь в медитацию

Активируйте адаптивный шумоподавитель (ANC), чтобы полностью сфокусироваться на ощущении подлинного мира и тишины.

Samsung Galaxy Bud4 Pro

Galaxy Watch9

Дышите глубоко, чтобы расслабиться

Практикуйте дыхательные упражнения для снижения уровня стресса.

Samsung Galaxy Watch9

Galaxy S26

Регулярно отслеживайте уровень стресса

Следите за уровнем стресса каждый день.

Samsung Galaxy S26 и S26+

Galaxy Watch9

Проверка здоровья сердца по вашему запястью

Проверяйте частоту пульса во время тренировок и даже во время отдыха.

Samsung Galaxy Watch9

Ремешок Sport Band для Watch 9

Комфортный мониторинг весь день

Следите за своим здоровьем с помощью ремешков, подходящих для повседневного ношения.

Ремешок Sport Band для Watch 9

Партнерства в здравоохранении

Samsung сотрудничает с компаниями и исследовательскими учреждениями по всему миру, чтобы предоставлять функции мониторинга здоровья, помогая людям получать подробную информацию об их общем самочувствии.

Станьте нашим партнером

Ваши медицинские данные надежно хранятся с помощью Samsung Knox

Часто задаваемые вопросы

Могу ли я поделиться своими журналами тренировок?

Вы можете поделиться своими журналами тренировок, нажав на меню «Дополнительные параметры» в правом верхнем углу страницы Samsung Health. Нажмите «Поделиться», отредактируйте изображения и данные, а затем сохраните их на своем телефоне или поделитесь с друзьями.
Как Samsung Health отслеживает количество шагов?

Samsung Health отслеживает количество шагов с помощью встроенного датчика ускорения в устройствах Samsung Galaxy и смартфонах Android (Android 10 или выше), который обнаруживает движение и генерирует данные для расчета количества шагов. Он также измеряет пройденное расстояние на основе количества шагов и длины шага.
Как отслеживать свои тренировки в приложении Samsung Health?

Вы можете отслеживать свои тренировки в приложении Samsung Health или на часах Samsung Galaxy Watch. Откройте функцию отслеживания тренировок и выберите тренировку. Нажмите кнопку «Пуск», чтобы начать запись. Galaxy Fit3 может отслеживать ходьбу, бег, плавание, тренировки на эллиптическом тренажере, греблю и активные тренировки. Galaxy Watch может отслеживать ходьбу, бег, езду на велосипеде на открытом воздухе, плавание, тренировки на эллиптическом тренажере, греблю и активные тренировки. В зависимости от носимого устройства тип регистрируемых жизненных показателей может отличаться.
Как пользоваться функцией Тренер по бегу?

Вы можете использовать функцию Тренер по бегу, установив свои цели и сразу приступив к выполнению программы. Или вы можете сначала совершить 12-минутную пробежку, чтобы определить свой уровень бега. На основе ваших беговых способностей вы получите пошаговую программу тренировок, разработанную для того, чтобы помочь вам не останавливаться на достигнутом.
Как рассчитывается мой Показатель физической формы? Как мне добиться более высоких результатов?

Показатель физической формы — это ваш уровень физической подготовки, который рассчитывается ежедневно на основе пяти ключевых параметров: состава тела, кардиопоказателей, силы, выносливости и гибкости. Систематическая работа над этими аспектами помогает поддерживать физический баланс и со временем повысить итоговый балл.
Может ли показатель Ежедневной кардионагрузки помочь мне избежать излишних тренировок?

Да, функция Ежедневная кардионагрузка предоставляет рекомендации по восстановлению, помогая сбалансировать тренировки и отдых и снизить риск травм, вызванных перетренированностью или недостаточным восстановлением. Она помогает определить целевую кардионагрузку и время на восстановление, способствуя формированию более безопасного плана тренировок и поддерживая вашу готовность к следующей пробежке.
Какую информацию предоставляет функция Трейлраннинг?

Функция Трейлраннинг помогает ориентироваться на маршруте и предоставляет ключевые показатели тренировки, такие как общая дистанция, расчетное время и суммарный набор или сброс высоты. Во время тренировки V2 позволяет просматривать подробную информацию в режиме реального времени, благодаря чему вы видите, когда начнется следующий подъем или сколько еще осталось до финиша.
Как Samsung Health автоматически отслеживает мой сон?

Функция Отслеживания сна приложения Samsung Health доступна на носимых устройствах и смартфонах. Если вы не пользуетесь носимым устройством, можете проверить прогнозируемое время сна на смартфоне, после того как проснетесь, и зарегистрировать это время как ваше время сна. Однако для измерения других жизненных показателей, кроме времени сна, необходимо подключить к приложению Samsung Health поддерживаемые носимые устройства, например Galaxy Watch.
Что такое Рекомендации по сну?

Рекомендации по сну — это функция, которая предоставляет программу советов по сну, разработанную специально для вас на основе ваших данных. Надевайте Galaxy Watch на время сна в течение минимум 7 дней, включая хотя бы 1 рабочий день и 1 выходной. После сбора достаточного количества данных вам будет присвоен тип сна, соответствующий одному из животных, и программа начнет работать.
Что такое Energy Score в приложении Samsung Health?

Energy Score — это индекс, который помогает оценить вашу текущую физическую и умственную готовность, анализируя вчерашнюю физическую активность и режим сна. Отслеживайте свой Energy Score, чтобы развить более здоровые привычки и улучшить сон, чтобы просыпаться готовым к новому дню.
Как можно выявить признаки обструктивного апноэ во сне с помощью приложения Samsung Health Monitor?

Откройте приложение Samsung Health Monitor на сопряженном смартфоне и выберите Апноэ во сне в нижней части экрана. Нажмите переключатель Апноэ во сне, чтобы активировать мониторинг. Перед отходом ко сну убедитесь, что Samsung Galaxy Watch плотно прилегают к вашему запястью. Всю ночь они будут отслеживать признаки апноэ во сне и дадут вам знать в случае их обнаружения. Функция Обнаружения риска апноэ во сне поддерживается серией Galaxy Watch4 и более поздними моделями Samsung Galaxy Watch (кроме Galaxy Fit) с ОС Wear OS 5.0 или более поздней версии на смартфонах Android 12 или более поздней версии.
Как рассчитывается время сна?

Функция Рекомендации по времени сна рассчитывает необходимую продолжительность сна на основе времени сна за последние 3 дня, а на 4-й день предлагает оптимальное время отхода ко сну на основе желаемого времени пробуждения.
Что такое индекс КПГ (AGEs)?

Индекс AGEs (конечные продукты гликирования) является показателем биологического возраста и в значительной степени зависит от питания и образа жизни. Наденьте поддерживаемые часы Galaxy Watch на время сна, чтобы измерить свой индекс AGEs. Вы сможете увидеть сравнение своих данных со средними статистическими показателями для вашей возрастной группы. AGEs — это соединение, которое естественным образом образуется в организме при окислении молекул белка и жира под воздействием молекул сахара. С возрастом его количество в организме увеличивается. Пищевые привычки и образ жизни могут влиять на скорость накопления AGEs. Например, диета с большим содержанием сахара может ускорить накопление AGEs. Согласно последним исследованиям, высокий индекс AGEs может ускорить старение и вызвать хронические заболевания.
Что такое антиоксиданты?

Антиоксиданты помогают предотвратить хронические заболевания, удаляя свободные радикалы и снижая окислительный стресс. Существует два типа антиоксидантов: антиоксидантные ферменты, синтезируемые в организме, и антиоксидантные вещества, получаемые из пищи. Когда естественные антиоксидантные ферменты организма становятся недостаточными из-за повышенного окислительного стресса и старения, необходимы антиоксиданты, поступающие с пищей. Пищевые антиоксиданты, такие как полифенолы, каротиноиды, ретинол, витамин C и витамин E, в большом количестве содержатся в фруктах и овощах. Поэтому очень важно употреблять достаточное количество фруктов и овощей, чтобы справиться с окислительным стрессом, вызванным старением или нездоровым образом жизни.
Что означает высокий или низкий антиоксидантный индекс?

Система оценки антиоксидантного индекса основана на рекомендации ВОЗ в отношении потребления 400 граммов овощей и фруктов в день. Очень низкий (оценка < 50): указывает, что среднее ежедневное потребление овощей и фруктов составляет менее 50% рекомендуемого количества. Низкий (50 ≤ оценка < 75): указывает, что среднее ежедневное потребление овощей и фруктов составляет от 50 до 100% рекомендуемого количества. Достаточный (75 ≤ оценка): указывает, что потребление овощей и фруктов соответствует рекомендуемому количеству или превышает его.
Что такое Журнал питания?

Журнал питания регистрирует прием пищи и напитков для анализа пропорций макро- и микронутриентов в вашей диете. Также вы можете узнать рекомендуемые пропорции нутриентов и скорректировать питание соответствующим образом.
Что такое Состав тела?

Функция Состав тела на Galaxy Watch измеряет соотношение 3 компонентов вашего тела: воды, жира и скелетной мускулатуры. Для отслеживания состава тела просто поместите пальцы на кнопки Galaxy Watch. После завершения измерения вы сможете просмотреть результаты на экране. Также можно задать цели в отношении снижения веса, роста скелетной мускулатуры и потери жира с мотивационными сообщениями, которые помогут вам не сойти с дистанции.
Почему важна осознанность и как ее развивать?

Осознанность означает полное присутствие в текущем моменте и безоценочное восприятие своих мыслей, чувств, ощущений в теле и окружающего пространства. Практика осознанности помогает снизить уровень стресса, улучшить концентрацию внимания и развить более глубокое самопонимание. К простым способам такой практики относятся медитация, дыхательные упражнения или умение уделить время тому, чтобы прислушаться к своим ощущениям во время повседневных дел.
Как качество сна влияет на мое психическое здоровье?

Полноценный и качественный сон играет важную роль в эмоциональном благополучии и умственной работоспособности. Хороший сон помогает справляться со стрессом, мыслить яснее, принимать более взвешенные решения и стимулирует творческие способности. Кроме того, он помогает психике перерабатывать эмоции и со временем повышает устойчивость к жизненным трудностям. С другой стороны, недостаток или плохое качество сна могут привести к раздражительности, перепадам настроения и трудностям с концентрацией внимания, что способно усугубить уже имеющиеся проблемы с психическим здоровьем.
Как измерить артериальное давление?

Чтобы начать измерение, откройте приложение Samsung Health Monitor на Samsung Galaxy Watch и выберите Артериальное давление. При первоначальном измерении артериального давления необходим тонометр для калибровки Galaxy Watch. Тонометр приобретается отдельно.
Как проверить частоту пульса с помощью Samsung Health?

Для мониторинга расчетной частоты пульса в режиме реального времени можно использовать носимое устройство Galaxy Watch или Galaxy Fit, которое поддерживает приложение Samsung Health Monitor. Просматривайте записи и отслеживайте результаты.
Как проверить электрокардиограмму (ЭКГ)?

Для проверки ЭКГ на наличие возможных признаков фибрилляции предсердий можно использовать Galaxy Watch с поддержкой приложения Samsung Health Monitor. В некоторых странах или регионах при ношении Galaxy Watch вы можете получать уведомления о необходимости провести проверку ЭКГ в случае обнаружения признаков аритмии. Функция проверки ЭКГ поддерживается серией Galaxy Watch4 и более поздними моделями Samsung Galaxy Watch (кроме Galaxy Fit) с ОС Wear OS 5.0 или более поздней версии на смартфонах Android (Android 12 или более поздней версии). Доступность зависит от страны и региона. Подробные сведения и актуальный список стран с доступным сервисом см. по ссылке: https://images.samsung.com/samsung-health/ifu/SaMD_available_countries.pdf
Что такое Сосудистая нагрузка? Как ее измерить?

Функция Сосудистая нагрузка приложения Samsung Health показывает уровень напряжения в сердечно-сосудистой системе. Для использования функции необходимо установить базовые параметры. Они измеряются в течение 3 ночей и используются для оценки тенденции вашей нагрузки на сосуды. При существенном изменении образа жизни следует обновить базовые параметры, чтобы результаты оставались максимально точными. Например, если вы снизите потребление соли или увеличите объем тренировок, сброс базовых параметров поможет более точно отражать текущее состояние здоровья. Результаты отображаются в виде пяти уровней: Повышенная, Слегка повышенная, Стабильная, Слегка сниженная и Сниженная. Также вы будете получать полезные советы по поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы.
Может ли Samsung Health предупредить меня о том, что я могу простудиться?

Приложение Samsung Health помогает отслеживать ключевые показатели здоровья — такие как частота сердечных сокращений, вариабельность сердечного ритма, частота дыхания, температура кожи и уровень кислорода в крови, — позволяя выявлять ранние признаки изменений в организме. Выявляя возможные проблемы еще до появления симптомов, приложение предоставляет своевременную информацию и рекомендации и помогает вам принимать упреждающие меры для поддержания здоровья.
Как повысить показатель здоровья сердца?

Если у вас низкий показатель здоровья сердца, Samsung Health предлагает персональные рекомендации, ориентированные на привычки, которые оказывают наибольшее влияние на состояние сердечно-сосудистой системы, в частности, на сон, вес и физическую активность. Благодаря четким и практичным советам, адаптированным к вашему распорядку дня, приложение помогает вносить небольшие изменения в повседневную жизнь, способствующие постепенному улучшению этого показателя. Вместо общих рекомендаций Samsung Health предлагает конкретные, применимые на практике советы, которые помогают сформировать полезные привычки и поддерживать здоровье сердца на долгие годы.
Как подключить аксессуары к Samsung Health?

Подключить аксессуары к Samsung Health очень просто. Для начала откройте приложение Samsung Health и нажмите «Дополнительные параметры». Выберите «Настройки», нажмите «Аксессуары» и убедитесь, что ваше устройство готово к сопряжению. Появится список категорий устройств. Найдите и выберите свое устройство. Если вашего аксессуара нет в списке, нажмите «Сканировать аксессуары». Как только ваш аксессуар появится в меню, выберите его и следуйте инструкциям, чтобы завершить процесс настройки. Теперь ваше устройство зарегистрировано и готово к записи ваших данных о физической активности.
Как Samsung Health отслеживает состояние моего слуха?

Функция Слух в приложении Samsung Health помогает контролировать уровень звукового воздействия в течение дня, отслеживая как фоновый шум, так и громкость звука в наушниках, и рассчитывая показатель безопасности прослушивания. Galaxy Watch измеряют уровень шума в режиме реального времени и могут отправлять уведомления при обнаружении громких звуков. В мобильном приложении Samsung Health можно просматривать динамику уровня шума и получать практические советы по защите слуха.
Что такое Samsung Health?

Samsung Health — это комплексная платформа для здоровья и фитнеса, предназначенная для общего оздоровления. Она помогает отслеживать вашу активность, сон, питание и уровень стресса, а также предоставляет персонализированные рекомендации, которые помогут вам достичь ваших целей в области здоровья.
Приложение Samsung Health доступно бесплатно?

Да, приложение Samsung Health можно бесплатно загрузить в Google Play Store или Galaxy Store. Вы можете загрузить его на смартфоны разных производителей, например, на другие смартфоны Android, телефоны Google. Доступность некоторых услуг может отличаться в зависимости от модели устройства.
Что такое приложение Samsung Health Monitor? Как его загрузить?

Для помощи в мониторинге дополнительных жизненных показателей, таких как артериальное давление, ЭКГ и апноэ во сне вам необходимо установить на ваш смартфон Samsung Galaxy приложение Samsung Health Monitor. После сопряжения Galaxy Watch со смартфоном Samsung Galaxy вы сможете получать доступ к функциям Артериальное давление, ЭКГ и Апноэ во сне с вашего носимого устройства Galaxy Watch. Ваш смартфон начнет загрузку приложения Samsung Health Monitor из Samsung Galaxy Store.

Могу ли я поделиться своими журналами тренировок?

Вы можете поделиться своими журналами тренировок, нажав на меню «Дополнительные параметры» в правом верхнем углу страницы Samsung Health. Нажмите «Поделиться», отредактируйте изображения и данные, а затем сохраните их на своем телефоне или поделитесь с друзьями.
Как Samsung Health отслеживает количество шагов?

Samsung Health отслеживает количество шагов с помощью встроенного датчика ускорения в устройствах Samsung Galaxy и смартфонах Android (Android 10 или выше), который обнаруживает движение и генерирует данные для расчета количества шагов. Он также измеряет пройденное расстояние на основе количества шагов и длины шага.
Как отслеживать свои тренировки в приложении Samsung Health?

Вы можете отслеживать свои тренировки в приложении Samsung Health или на часах Samsung Galaxy Watch. Откройте функцию отслеживания тренировок и выберите тренировку. Нажмите кнопку «Пуск», чтобы начать запись. Galaxy Fit3 может отслеживать ходьбу, бег, плавание, тренировки на эллиптическом тренажере, греблю и активные тренировки. Galaxy Watch может отслеживать ходьбу, бег, езду на велосипеде на открытом воздухе, плавание, тренировки на эллиптическом тренажере, греблю и активные тренировки. В зависимости от носимого устройства тип регистрируемых жизненных показателей может отличаться.
Как пользоваться функцией Тренер по бегу?

Вы можете использовать функцию Тренер по бегу, установив свои цели и сразу приступив к выполнению программы. Или вы можете сначала совершить 12-минутную пробежку, чтобы определить свой уровень бега. На основе ваших беговых способностей вы получите пошаговую программу тренировок, разработанную для того, чтобы помочь вам не останавливаться на достигнутом.
Как рассчитывается мой Показатель физической формы? Как мне добиться более высоких результатов?

Показатель физической формы — это ваш уровень физической подготовки, который рассчитывается ежедневно на основе пяти ключевых параметров: состава тела, кардиопоказателей, силы, выносливости и гибкости. Систематическая работа над этими аспектами помогает поддерживать физический баланс и со временем повысить итоговый балл.
Может ли показатель Ежедневной кардионагрузки помочь мне избежать излишних тренировок?

Да, функция Ежедневная кардионагрузка предоставляет рекомендации по восстановлению, помогая сбалансировать тренировки и отдых и снизить риск травм, вызванных перетренированностью или недостаточным восстановлением. Она помогает определить целевую кардионагрузку и время на восстановление, способствуя формированию более безопасного плана тренировок и поддерживая вашу готовность к следующей пробежке.
Какую информацию предоставляет функция Трейлраннинг?

Функция Трейлраннинг помогает ориентироваться на маршруте и предоставляет ключевые показатели тренировки, такие как общая дистанция, расчетное время и суммарный набор или сброс высоты. Во время тренировки V2 позволяет просматривать подробную информацию в режиме реального времени, благодаря чему вы видите, когда начнется следующий подъем или сколько еще осталось до финиша.

Как Samsung Health автоматически отслеживает мой сон?

Функция Отслеживания сна приложения Samsung Health доступна на носимых устройствах и смартфонах. Если вы не пользуетесь носимым устройством, можете проверить прогнозируемое время сна на смартфоне, после того как проснетесь, и зарегистрировать это время как ваше время сна. Однако для измерения других жизненных показателей, кроме времени сна, необходимо подключить к приложению Samsung Health поддерживаемые носимые устройства, например Galaxy Watch.
Что такое Рекомендации по сну?

Рекомендации по сну — это функция, которая предоставляет программу советов по сну, разработанную специально для вас на основе ваших данных. Надевайте Galaxy Watch на время сна в течение минимум 7 дней, включая хотя бы 1 рабочий день и 1 выходной. После сбора достаточного количества данных вам будет присвоен тип сна, соответствующий одному из животных, и программа начнет работать.
Что такое Energy Score в приложении Samsung Health?

Energy Score — это индекс, который помогает оценить вашу текущую физическую и умственную готовность, анализируя вчерашнюю физическую активность и режим сна. Отслеживайте свой Energy Score, чтобы развить более здоровые привычки и улучшить сон, чтобы просыпаться готовым к новому дню.
Как можно выявить признаки обструктивного апноэ во сне с помощью приложения Samsung Health Monitor?

Откройте приложение Samsung Health Monitor на сопряженном смартфоне и выберите Апноэ во сне в нижней части экрана. Нажмите переключатель Апноэ во сне, чтобы активировать мониторинг. Перед отходом ко сну убедитесь, что Samsung Galaxy Watch плотно прилегают к вашему запястью. Всю ночь они будут отслеживать признаки апноэ во сне и дадут вам знать в случае их обнаружения. Функция Обнаружения риска апноэ во сне поддерживается серией Galaxy Watch4 и более поздними моделями Samsung Galaxy Watch (кроме Galaxy Fit) с ОС Wear OS 5.0 или более поздней версии на смартфонах Android 12 или более поздней версии.
Как рассчитывается время сна?

Функция Рекомендации по времени сна рассчитывает необходимую продолжительность сна на основе времени сна за последние 3 дня, а на 4-й день предлагает оптимальное время отхода ко сну на основе желаемого времени пробуждения.

Что такое индекс КПГ (AGEs)?

Индекс AGEs (конечные продукты гликирования) является показателем биологического возраста и в значительной степени зависит от питания и образа жизни. Наденьте поддерживаемые часы Galaxy Watch на время сна, чтобы измерить свой индекс AGEs. Вы сможете увидеть сравнение своих данных со средними статистическими показателями для вашей возрастной группы. AGEs — это соединение, которое естественным образом образуется в организме при окислении молекул белка и жира под воздействием молекул сахара. С возрастом его количество в организме увеличивается. Пищевые привычки и образ жизни могут влиять на скорость накопления AGEs. Например, диета с большим содержанием сахара может ускорить накопление AGEs. Согласно последним исследованиям, высокий индекс AGEs может ускорить старение и вызвать хронические заболевания.
Что такое антиоксиданты?

Антиоксиданты помогают предотвратить хронические заболевания, удаляя свободные радикалы и снижая окислительный стресс. Существует два типа антиоксидантов: антиоксидантные ферменты, синтезируемые в организме, и антиоксидантные вещества, получаемые из пищи. Когда естественные антиоксидантные ферменты организма становятся недостаточными из-за повышенного окислительного стресса и старения, необходимы антиоксиданты, поступающие с пищей. Пищевые антиоксиданты, такие как полифенолы, каротиноиды, ретинол, витамин C и витамин E, в большом количестве содержатся в фруктах и овощах. Поэтому очень важно употреблять достаточное количество фруктов и овощей, чтобы справиться с окислительным стрессом, вызванным старением или нездоровым образом жизни.
Что означает высокий или низкий антиоксидантный индекс?

Система оценки антиоксидантного индекса основана на рекомендации ВОЗ в отношении потребления 400 граммов овощей и фруктов в день. Очень низкий (оценка < 50): указывает, что среднее ежедневное потребление овощей и фруктов составляет менее 50% рекомендуемого количества. Низкий (50 ≤ оценка < 75): указывает, что среднее ежедневное потребление овощей и фруктов составляет от 50 до 100% рекомендуемого количества. Достаточный (75 ≤ оценка): указывает, что потребление овощей и фруктов соответствует рекомендуемому количеству или превышает его.
Что такое Журнал питания?

Журнал питания регистрирует прием пищи и напитков для анализа пропорций макро- и микронутриентов в вашей диете. Также вы можете узнать рекомендуемые пропорции нутриентов и скорректировать питание соответствующим образом.
Что такое Состав тела?

Функция Состав тела на Galaxy Watch измеряет соотношение 3 компонентов вашего тела: воды, жира и скелетной мускулатуры. Для отслеживания состава тела просто поместите пальцы на кнопки Galaxy Watch. После завершения измерения вы сможете просмотреть результаты на экране. Также можно задать цели в отношении снижения веса, роста скелетной мускулатуры и потери жира с мотивационными сообщениями, которые помогут вам не сойти с дистанции.

Почему важна осознанность и как ее развивать?

Осознанность означает полное присутствие в текущем моменте и безоценочное восприятие своих мыслей, чувств, ощущений в теле и окружающего пространства. Практика осознанности помогает снизить уровень стресса, улучшить концентрацию внимания и развить более глубокое самопонимание. К простым способам такой практики относятся медитация, дыхательные упражнения или умение уделить время тому, чтобы прислушаться к своим ощущениям во время повседневных дел.
Как качество сна влияет на мое психическое здоровье?

Полноценный и качественный сон играет важную роль в эмоциональном благополучии и умственной работоспособности. Хороший сон помогает справляться со стрессом, мыслить яснее, принимать более взвешенные решения и стимулирует творческие способности. Кроме того, он помогает психике перерабатывать эмоции и со временем повышает устойчивость к жизненным трудностям. С другой стороны, недостаток или плохое качество сна могут привести к раздражительности, перепадам настроения и трудностям с концентрацией внимания, что способно усугубить уже имеющиеся проблемы с психическим здоровьем.

Как измерить артериальное давление?

Чтобы начать измерение, откройте приложение Samsung Health Monitor на Samsung Galaxy Watch и выберите Артериальное давление. При первоначальном измерении артериального давления необходим тонометр для калибровки Galaxy Watch. Тонометр приобретается отдельно.
Как проверить частоту пульса с помощью Samsung Health?

Для мониторинга расчетной частоты пульса в режиме реального времени можно использовать носимое устройство Galaxy Watch или Galaxy Fit, которое поддерживает приложение Samsung Health Monitor. Просматривайте записи и отслеживайте результаты.
Как проверить электрокардиограмму (ЭКГ)?

Для проверки ЭКГ на наличие возможных признаков фибрилляции предсердий можно использовать Galaxy Watch с поддержкой приложения Samsung Health Monitor. В некоторых странах или регионах при ношении Galaxy Watch вы можете получать уведомления о необходимости провести проверку ЭКГ в случае обнаружения признаков аритмии. Функция проверки ЭКГ поддерживается серией Galaxy Watch4 и более поздними моделями Samsung Galaxy Watch (кроме Galaxy Fit) с ОС Wear OS 5.0 или более поздней версии на смартфонах Android (Android 12 или более поздней версии). Доступность зависит от страны и региона. Подробные сведения и актуальный список стран с доступным сервисом см. по ссылке: https://images.samsung.com/samsung-health/ifu/SaMD_available_countries.pdf
Что такое Сосудистая нагрузка? Как ее измерить?

Функция Сосудистая нагрузка приложения Samsung Health показывает уровень напряжения в сердечно-сосудистой системе. Для использования функции необходимо установить базовые параметры. Они измеряются в течение 3 ночей и используются для оценки тенденции вашей нагрузки на сосуды. При существенном изменении образа жизни следует обновить базовые параметры, чтобы результаты оставались максимально точными. Например, если вы снизите потребление соли или увеличите объем тренировок, сброс базовых параметров поможет более точно отражать текущее состояние здоровья. Результаты отображаются в виде пяти уровней: Повышенная, Слегка повышенная, Стабильная, Слегка сниженная и Сниженная. Также вы будете получать полезные советы по поддержанию здоровья сердечно-сосудистой системы.
Может ли Samsung Health предупредить меня о том, что я могу простудиться?

Приложение Samsung Health помогает отслеживать ключевые показатели здоровья — такие как частота сердечных сокращений, вариабельность сердечного ритма, частота дыхания, температура кожи и уровень кислорода в крови, — позволяя выявлять ранние признаки изменений в организме. Выявляя возможные проблемы еще до появления симптомов, приложение предоставляет своевременную информацию и рекомендации и помогает вам принимать упреждающие меры для поддержания здоровья.
Как повысить показатель здоровья сердца?

Если у вас низкий показатель здоровья сердца, Samsung Health предлагает персональные рекомендации, ориентированные на привычки, которые оказывают наибольшее влияние на состояние сердечно-сосудистой системы, в частности, на сон, вес и физическую активность. Благодаря четким и практичным советам, адаптированным к вашему распорядку дня, приложение помогает вносить небольшие изменения в повседневную жизнь, способствующие постепенному улучшению этого показателя. Вместо общих рекомендаций Samsung Health предлагает конкретные, применимые на практике советы, которые помогают сформировать полезные привычки и поддерживать здоровье сердца на долгие годы.

Как подключить аксессуары к Samsung Health?

Подключить аксессуары к Samsung Health очень просто. Для начала откройте приложение Samsung Health и нажмите «Дополнительные параметры». Выберите «Настройки», нажмите «Аксессуары» и убедитесь, что ваше устройство готово к сопряжению. Появится список категорий устройств. Найдите и выберите свое устройство. Если вашего аксессуара нет в списке, нажмите «Сканировать аксессуары». Как только ваш аксессуар появится в меню, выберите его и следуйте инструкциям, чтобы завершить процесс настройки. Теперь ваше устройство зарегистрировано и готово к записи ваших данных о физической активности.
Как Samsung Health отслеживает состояние моего слуха?

Функция Слух в приложении Samsung Health помогает контролировать уровень звукового воздействия в течение дня, отслеживая как фоновый шум, так и громкость звука в наушниках, и рассчитывая показатель безопасности прослушивания. Galaxy Watch измеряют уровень шума в режиме реального времени и могут отправлять уведомления при обнаружении громких звуков. В мобильном приложении Samsung Health можно просматривать динамику уровня шума и получать практические советы по защите слуха.
Что такое Samsung Health?

Samsung Health — это комплексная платформа для здоровья и фитнеса, предназначенная для общего оздоровления. Она помогает отслеживать вашу активность, сон, питание и уровень стресса, а также предоставляет персонализированные рекомендации, которые помогут вам достичь ваших целей в области здоровья.
Приложение Samsung Health доступно бесплатно?

Да, приложение Samsung Health можно бесплатно загрузить в Google Play Store или Galaxy Store. Вы можете загрузить его на смартфоны разных производителей, например, на другие смартфоны Android, телефоны Google. Доступность некоторых услуг может отличаться в зависимости от модели устройства.
Что такое приложение Samsung Health Monitor? Как его загрузить?

Для помощи в мониторинге дополнительных жизненных показателей, таких как артериальное давление, ЭКГ и апноэ во сне вам необходимо установить на ваш смартфон Samsung Galaxy приложение Samsung Health Monitor. После сопряжения Galaxy Watch со смартфоном Samsung Galaxy вы сможете получать доступ к функциям Артериальное давление, ЭКГ и Апноэ во сне с вашего носимого устройства Galaxy Watch. Ваш смартфон начнет загрузку приложения Samsung Health Monitor из Samsung Galaxy Store.

* Galaxy Watch8 необходимо сопряжение со смартфоном Android 12.0 или выше и оснащенным не менее чем 1,5 ГБ оперативной памяти.
* Подробную информацию о функциях, связанных со здоровьем, и актуальные сведения о странах, где поддерживается сервис, можно найти по ссылке https://images.samsung.com/samsung-health/ifu/SaMD_available_countries.pdf.
1. Функция Индекс фитнеса доступна на смартфонах с ОС Android (версии 11 или выше) и требует наличия приложения Samsung Health (версии 7.0 или выше) и One UI Watch 9.0 или выше. Требуется вход в учетную запись Samsung. Данный сервис доступен только на Galaxy Watch7 или более поздних моделях. Для использования функций необходимо хотя бы один раз измерить показатели «Биоимпедансный анализ» (BIA) и «Максимальное потребление кислорода» (VO2Max), а также иметь данные об активности и количестве шагов за 2 дня.
2. Функция Трейлраннинга доступна на смартфонах Android (Android 13 или новее) и требует наличия приложения Samsung Health (версии 7.0 или новее). Необходим вход в учетную запись Samsung. Сервис доступен только на модели Galaxy Watch Ultra2.
3. Функция Ежедневная кардионагрузка доступна на смартфонах с ОС Android (версии 11 или выше) и требует наличия приложения Samsung Health (версии 7.0 или выше) и One UI Watch 9.0 или выше. Требуется вход в учетную запись Samsung. Услуга доступна только на Galaxy Watch7 или более поздних моделях. Для использования функции требуются данные об активности как минимум за 7 дней, при этом для оптимальной точности рекомендуется носить устройство непрерывно в течение 28 дней. Обратите внимание, что значения могут увеличиваться в повседневных ситуациях, когда частота сердечных сокращений повышается, например при напряжении, тревоге или стрессе.
4. Последовательности сокращены и смоделированы. Результаты приведены исключительно в иллюстративных целях.
5. Программа Тренер по бегу доступна на смартфонах с ОС Android (версии 10 или выше) и требует наличия приложения Samsung Health (версии 6.30.2 и выше). Требуется вход в учетную запись Samsung. Сервис доступен только для часов Galaxy Watch серии 7 и более поздних серий Galaxy Watch.
6. Функция доступна при импорте файла маршрута в формате GPX для пеших или велосипедных прогулок и выборе этого маршрута в качестве целевого в настройках Samsung Health.
7. Для измерения персонализированного показателя Функциональной пороговой мощности (FTP) смартфон Samsung Galaxy должен быть подключен к измерителю мощности. Чтобы рассчитать более точное значение ФПМ, необходимо подключить Galaxy Watch к смартфону. Значение ФПМ рассчитывается автоматически при езде на велосипеде средней или высокой интенсивности в течение более 4 минут с помощью измерителя мощности на велосипеде, прикрепленного к вашему велосипеду. Чем чаще вы совершаете поездку, тем более точные и персонализированные значения ФПМ будут рассчитываться. Измеритель мощности на велосипеде продается отдельно.
8. Функция подключения аксессуаров для велосипеда доступна в приложении Samsung Health (версии 7.0 или выше) и поддерживается только на Galaxy Watch Ultra2. Данная функция позволяет подключать измерители мощности, а также датчики скорости и частоты вращения педалей во время тренировок в режимах Велосипед на открытом воздухе, Велотренажер и Горный велосипед. Поддержка других аксессуаров, например, умных велотренажеров не предусмотрена. Совместимость при подключении может зависеть от конкретных моделей сторонних производителей или брендов второго эшелона.
9. Степень водостойкости Galaxy Watch различается в зависимости от модели. Подробную информацию можно найти на странице продукта. Модель Galaxy Watch9 обладает водостойкостью до 50 метров в соответствии со стандартом ISO 22810. Испытания проводились в пресной воде. Galaxy Watch9 также соответствует стандарту IPX8 (защита от воды при погружении в пресную воду на глубину до 1,5 м на срок до 30 минут в лабораторных условиях). Устройство не предназначено для занятий, связанных с воздействием воды под высоким давлением, или для дайвинга. Его можно использовать для плавания на небольшой глубине, например, в бассейне или море. Водостойкость не является постоянной характеристикой и может со временем снижаться. Дополнительную информацию, включая инструкции по эксплуатации и уходу, можно найти в руководстве пользователя. Galaxy Watch9 прошли сертификацию по стандарту MIL-STD-810H (устойчивость к воздействию высоких и низких температур, перепадам высот, влажности, погружению в воду, соляному туману, пыли, вибрации, падениям и т. д.). MIL-STD-810H — это стандартизированный метод испытаний, разработанный военными США для точной оценки предельных возможностей устройств. Условия реальной эксплуатации могут отличаться от условий, применявшихся во время испытаний. Работа в экстремальных условиях не гарантируется. Фактические характеристики могут варьироваться в зависимости от условий использования. Доступность утройства может зависеть от страны, региона или оператора связи.
10. Совместимые смартфоны и поддерживаемые функции могут отличаться в зависимости от страны/региона, поставщика или устройства.
11. Функции анализа качества сна предназначены только для общего оздоровления и фитнеса. Не предназначено для использования при выявлении, диагностике, лечении каких-либо заболеваний или расстройств сна. Измерения приведены только для вашей личной справки. За медицинской консультацией обратитесь к специалисту.
12. Для отслеживания сна необходимо спать в Galaxy Watch.
13. Функция доступна в приложении Samsung Health версии 6.24 или выше, требуется сопряжение со смартфоном Samsung Galaxy с ОС Android 10 или новее. Необходима учетная запись Samsung. Требуются данные о сне за период не менее 7 дней (включая 1 рабочий день и 1 выходной).
14. Функция Советы по времени сна доступна на смартфонах с ОС Android (версии 10 или выше) и требует наличия приложения Samsung Health (версии 6.30.2 или выше). Функция «Советы по времени сна» основана на анализе циркадного ритма и давления сна пользователя за 3 дня. Предназначено только для общего оздоровления и фитнеса. Показатели приводятся в качестве справочной информации только для личного пользования. Не предназначено для выявления, диагностики или лечения каких-либо заболеваний или нарушений сна. Проконсультируйтесь с врачом.
15. Предназначено исключительно для поддержания общего хорошего самочувствия и занятий фитнесом. Не предназначено для выявления, диагностики или лечения каких-либо заболеваний или состояний. Для получения медицинской консультации обратитесь к специалисту.
16. Функция Показатель жизненных сил доступна на смартфонах Android (версии 11 или выше) и требует наличия приложения Samsung Health (версии 6.27 или выше). Необходим вход в учетную запись Samsung. Доступность сервиса может зависеть от страны, региона и языка. Для просмотра Показателя жизненных сил данные о состоянии здоровья, отслеживаемые с помощью Samsung Galaxy Watch, должны быть синхронизированы с приложением Samsung Health. Требуются данные об активности и сне, а также показатели частоты сердечных сокращений во время сна как минимум за предыдущий день. Функция не предназначена для выявления, диагностики или лечения каких-либо заболеваний. Полученные результаты носят исключительно информационный характер. Для получения медицинской консультации обратитесь к специалисту.
17. Требуется смартфон Galaxy Android 12 или более поздней версии. Не используйте эту функцию при беременности или если вам ранее был поставлен диагноз Обструктивное апноэ сна. Только для лиц в возрасте от 22 лет. Функция предназначена для выявления признаков обструктивного апноэ сна средней или тяжелой степени по результатам наблюдений в течение двух ночей. Функция не выявляет центральное апноэ сна. Не заменяет постановку диагноза или лечение, проводимые медицинским специалистом.
18. Функция Антиоксидантный индекс доступна на смартфонах Android (версии 10 или выше) и требует наличия приложения Samsung Health (версии 6.30.2 или выше). Необходим вход в учетную запись Samsung.
19. Для проведения измерения поместите подушечку пальца на датчик, расположенный на задней стороне устройства, и удерживайте ее в течение 5 секунд. Хотя для измерения уровня антиоксидантов можно использовать любой палец, для получения наиболее точного результата рекомендуется использовать большой палец.
20. Повторные измерения из-за неоднородной текстуры кожи могут привести к различным результатам.
21. Функция Антиоксидантный индекс предназначена исключительно для поддержания физической формы и общего хорошего самочувствия. Она не рассчитана на выявление, диагностику или лечение каких-либо заболеваний. Если вас беспокоит уровень антиоксидантов в организме, обратитесь за консультацией к врачу. Это функция из раздела Labs, доступная для предварительного ознакомления до официального запуска. Если вы не хотите пользоваться этой экспериментальной функцией, ее можно отключить в настройках Samsung Health.
22. Для использования функции Индекс AGE необходимы учетная запись Samsung и приложение Samsung Health версии 6.27 или выше. Функция доступна на устройствах Android 10 (Q OS) или более поздней версии. Требуется ношение Galaxy Watch во время сна. Функция не предназначена для выявления, диагностики или лечения каких-либо заболеваний. Индекс AGE предоставляется исключительно для личного ознакомления. Для получения медицинской консультации обратитесь к специалисту.
23. Сканирование штрихкодов в Журнале питания доступно только в США, Германии, Франции, Италии, Польше, России и Нидерландах.
24. Функция Состав тела поддерживается только на устройствах серии Samsung Galaxy Watch4 и более поздних моделях Galaxy Watch. Не следует использовать эту функцию при наличии имплантированного кардиостимулятора или других имплантированных медицинских устройств, а также во время беременности. Информация о состоянии здоровья, полученная с помощью устройства и приложения, не является медицинской консультацией. Результаты измерений могут быть неточными, если вам меньше 20 лет. Данные измерения предназначены исключительно для личного ознакомления. Для получения медицинской консультации обратитесь к специалисту.
25. Функция Майндфулнес доступна на смартфонах Android (версии 10 или выше) и требует наличия приложения Samsung Health (версии 6.29 или выше для смартфонов; версии 6.30 или выше для Galaxy Watch). Необходим вход в учетную запись Samsung. Функция предназначена исключительно для общего поддержания хорошего самочувствия. Она не предназначена для выявления, диагностики или лечения каких-либо заболеваний. Данные измерения предназначены исключительно для личного ознакомления. Для получения медицинской консультации обратитесь к специалисту.
26. Функция Оценка здоровья сердца доступна на смартфонах с ОС Android (версии 13 или выше) и требует наличия приложения Samsung Health (версии 7.0 или выше) и One UI Watch 9.0 или выше. Требуется вход в учетную запись Samsung. Для расчета оценки здоровья сердца необходимо собрать данные о соответствующих факторах образа жизни, включая время сна, индекс массы тела (ИМТ), нагрузку на сердечно-сосудистую систему и время умеренной или интенсивной физической активности. Необходимо носить Galaxy Watch (с One UI Watch 9.0 или выше). Функция «Оценка здоровья сердца» предназначена только для фитнеса и оздоровления. Если у вас диагностировано сердечно-сосудистое заболевание или вы восстанавливаетесь после операции, обязательно следуйте плану лечения, составленному вашим лечащим врачом.
27. Раздел Жизненные показатели доступен на смартфонах с ОС Android (версии 13 или выше) и требует наличия приложения Samsung Health (версии 7.0 или выше) и One UI Watch 9.0 или выше. Требуется вход в учетную запись Samsung. Для работы раздела «Жизненно важные показатели» требуются данные о сне как минимум за 7 ночей, при этом необходимо носить Galaxy Watch или Galaxy Ring во время сна. Раздел «Жизненно важные показатели» предназначен только для оздоровления, а не для диагностики или лечения каких-либо заболеваний. Если вы обеспокоены своим здоровьем, обязательно обратитесь к врачу.
28. Функция Сосудистая нагрузка доступна на смартфонах Android (версии 10 или выше) и требует наличия приложения Samsung Health (версии 6.30.2 или выше). Необходим вход в учетную запись Samsung. Для измерения сосудистой нагрузки необходимо носить Galaxy Watch (модели Galaxy Watch Ultra, Watch8 и более поздние версии серии Galaxy Watch) во время сна как минимум 3 дня из последних 14.
29. Функция Сосудистая нагрузка предназначена исключительно для поддержания физической формы и общего оздоровления. Если у вас диагностировано сердечно-сосудистое заболевание или вы восстанавливаетесь после операции, обязательно следуйте плану лечения, назначенному врачом. Это функция из раздела Labs, доступная для предварительного ознакомления до официального запуска. Если вы не хотите пользоваться этой экспериментальной функцией, ее можно отключить в настройках Samsung Health.
30. Функции отображения EOS и артериального давления будут доступны в версии Сосудистая нагрузка 7 и выше.
31. Для получения точных показателей артериального давления требуется калибровка тонометра и манжеты каждые 4 недели. Необходим смартфон Galaxy Android 12.0 или более поздней версии.
32. Доступность приложения для измерения артериального давления может зависеть от страны или региона. В связи с ограничениями, касающимися получения разрешений и регистрации программного обеспечения в качестве медицинского изделия (SaMD), данное приложение работает только на носимых устройствах и смартфонах, приобретенных в странах, где эта функция доступна (при этом работа функции может быть ограничена при нахождении пользователя в странах, где она не поддерживается). Приложение не предназначено для использования лицами моложе 22 лет.
33. Пользователям следует измерять артериальное давление в состоянии покоя — так же, как при использовании традиционного тонометра, — и воздерживаться от измерений во время физических упражнений, курения или употребления алкоголя. Приложение Давление не предназначено для диагностики гипертонии или других заболеваний сердца, а также для использования лицами моложе 22 лет. Пользователям не следует самостоятельно интерпретировать результаты измерений или принимать на их основе какие-либо клинические решения без консультации с квалифицированным медицинским специалистом. Приложение Давление не предназначено для замены традиционных методов диагностики или лечения.
34. Историю измерений артериального давления можно просмотреть в приложении Samsung Health Monitor на сопряженном смартфоне.
35. Функция Частота пульса предназначена исключительно для общих оздоровительных и фитнес-целей. Она не предназначена для выявления, диагностики, лечения, мониторинга или ведения каких-либо заболеваний или состояний здоровья. Любая информация о здоровье, полученная с помощью устройства и приложения, не должна рассматриваться как медицинская консультация. Для получения медицинской консультации обратитесь к специалисту.
36. Доступность функции Уведомление об аритмии может зависеть от страны или региона. В связи с ограничениями, касающимися получения разрешений и регистрации программного обеспечения в качестве медицинского изделия (SaMD), эта функция работает только на носимых устройствах и смартфонах, приобретенных в странах, где данная услуга доступна (при этом работа функции может быть ограничена при нахождении пользователя в странах, где услуга не предоставляется). Функция не предназначена для уведомления о каждом случае нерегулярного ритма, указывающем на фибрилляцию предсердий (ФП), а отсутствие уведомления не означает отсутствие патологического процесса. Функция не предназначена для использования лицами моложе 22 лет или людьми, у которых диагностированы другие виды аритмии. Пользователям не следует самостоятельно интерпретировать результаты или принимать какие-либо клинические решения на их основе без консультации с квалифицированным медицинским специалистом.
37. Ожидается, что в будущем функция Уведомление об аритмии станет доступна в большем числе стран и регионов, в зависимости от прохождения соответствующих регуляторных процедур в каждой из них. Для получения дополнительной информации и актуальных сведений о странах, где доступна данная услуга, пожалуйста, перейдите по ссылке: https://images.samsung.com/samsung-health/ifu/SaMD_available_countries.pdf.
38. Доступность приложения ЭКГ может зависеть от страны или региона. В связи с нормативными требованиями, касающимися сертификации и регистрации программного обеспечения в качестве медицинского изделия (SaMD), приложение ЭКГ работает только на носимых устройствах и смартфонах, приобретенных в странах, где данная услуга доступна (при этом работа сервиса может быть ограничена при нахождении пользователя в странах, где услуга не предоставляется). Подробную информацию и актуальный список стран, в которых доступна услуга, можно найти по ссылке: https://images.samsung.com/samsung-health/ifu/SaMD_available_countries.pdf. Приложение не предназначено для использования лицами моложе 22 лет. Пользователям не следует самостоятельно интерпретировать результаты измерений или принимать на их основе какие-либо медицинские решения без консультации с квалифицированным медицинским специалистом.
39. Для получения своевременных уведомлений с помощью функции напоминаний необходимо предварительно добавить лекарства.
40. Функция Слух доступна на смартфонах Android 10 (или более поздней версии) и требует наличия приложения Samsung Health (версии 7.0 или более поздней). Необходим вход в учетную запись Samsung.
41. Функция Слух доступна на смартфонах с ОС Android (версии 13 или выше) и требует наличия приложения Samsung Health (версии 7.0 или выше). Требуется вход в учетную запись Samsung.
42. Функция Отслеживание цикла, работающая на базе технологии Natural Cycles, позволяет прогнозировать фазы цикла и даты менструации. Функция Отслеживание цикла на основе данных о температуре кожи доступна на смартфонах и носимых устройствах, приобретенных в странах, где данная услуга официально предоставляется. НЕ ПРЕДНАЗНАЧЕНО ДЛЯ КОНТРАЦЕПЦИИ. Если вы принимаете гормональные контрацептивы или проходите гормональную терапию, подавляющую овуляцию, данная функция не поможет в отслеживании овуляции. Отображаемые прогнозы носят исключительно ознакомительный характер. Для повышения точности прогнозов рекомендуется носить Galaxy Watch (модели 5-й серии и новее) во время ночного сна — не менее 4 часов за сеанс, минимум 5 раз в неделю. Результаты прогнозирования могут варьироваться в зависимости от правильности использования устройства, введенных данных, условий окружающей среды и других факторов. Функция предназначена для пользователей в возрасте от 18 лет. Пользователям не следует самостоятельно интерпретировать полученные прогнозы или предпринимать на их основе какие-либо медицинские действия без консультации с квалифицированным медицинским специалистом.
43. Функция Вместе в настоящее время поддерживает только ходьбу и бег.

Samsung Health

Смотрите основные моменты

Ваш ежедневный ориентир в заботе о здоровье сердца

Замечает необычные реакции до того, как вы их почувствуете

Знайте свой уровень подготовки. Управляйте своим прогрессом

Тренировка. Восстановление. Отслеживайте все

Ваш прогресс всегда под рукой

Управляйте своим прогрессом

Управляйте своим прогрессом

Вне сети. На верном пути

Вне сети. На верном пути

Тренировка. Восстановление. Отслеживайте все

Тренировка. Восстановление. Отслеживайте все

Ваш личный тренер по бегу

Ваш личный тренер по бегу

Двигайтесь с умом. Без лишнего груза

Двигайтесь с умом. Без лишнего груза

Анализируйте гребки и улучшайте свои результаты

Анализируйте гребки и улучшайте свои результаты

Тренируйтесь на своих условиях

Тренируйтесь на своих условиях

Как вывести бег на новый уровень

Как найти баланс в тренировках

Завтрашний день начинается сегодня

Высыпайтесь лучше с Рекомендациями по времени сна

Высыпайтесь лучше с Рекомендациями по времени сна

Соберите данные для детального анализа сна

Соберите данные для детального анализа сна

Постоянство – залог прекрасного утра

Постоянство – залог прекрасного утра

Показатель жизненных сил подскажет

Показатель жизненных сил подскажет

Как наладить сон, чтобы просыпаться отдохнувшим

Возраст это красиво, с правильным питанием

Проверьте свой возраст одним движением пальца

Проверьте свой возраст одним движением пальца

Понимание метаболического здоровья

Понимание метаболического здоровья

Придерживайтесь сбалансированной диеты

Придерживайтесь сбалансированной диеты

Оставайтесь здоровыми с помощью анализа состава тела

Оставайтесь здоровыми с помощью анализа состава тела

Практикуйте здоровый разум для здорового тела

Упражнения на концентрацию

Упражнения на концентрацию

Контролируйте стресс

Контролируйте стресс

Ищите тишины и покоя

Ищите тишины и покоя

Состояние вашего сердца

Ваш ежедневный ориентир в заботе о здоровье сердца

Ваш ежедневный ориентир в заботе о здоровье сердца

Замечает необычные реакции быстрее вас

Замечает необычные реакции быстрее вас

Отслеживание показателей во время сна

Отслеживание показателей во время сна

Следите за давлением всегда и везде

Следите за давлением всегда и везде

Отслеживайте сердечный ритм с помощью ЭКГ

Отслеживайте сердечный ритм с помощью ЭКГ

Как отслеживать сигналы организма с помощью функции Жизненные показатели

Больше функций Samsung Health

Следите за состоянием своего слуха

Следите за состоянием своего слуха

Поймите свой менструальный цикл

Поймите свой менструальный цикл

Мотивируйте друг друга

Мотивируйте друг друга

Отслеживайте успехи

Отслеживайте успехи

Скачайте приложение

Добавьте в свой распорядок дня

Регистрация 100+ тренировок

Водостойкий ремешок

Следите за своим прогрессом

Данные о сне с вашего запястья

Отслеживайте ваш сон с дополнительным комфортом

Обеспечьте себе полноценный сон

Следите за здоровым питанием

Регистрация метаболических данных