يحافظ مؤشر اللياقة البدنية (Fitness Index) على حماسك من خلال إظهار مكانك الحالي. احصل على درجة لياقة تعكس أداءك العام بناءً على 5 مقاييس رئيسية — VO2Max، وBIA، ومعدل ضربات القلب، والخطوات، وبيانات النشاط. يوصي مؤشر اللياقة البدنية (Fitness Index) أيضاً بمحتوى مخصص لأهدافك وقدراتك البدنية، ما يشجعك على اتخاذ الخطوة التالية والمضي قدماً في طريقك نحو اللياقة البدنية.¹

اركض بالسرعة التي تناسبك مع توجيهات من الجري على المسارات الطبيعية (Trail Run). تتسم مسارات الجري الجبلية بطبيعتها بعدم إمكانية التنبؤ بها — حيث يتغير المسار دون سابق إنذار ويصعب ضبط سرعة الصعود. يبقيك الجري على المسارات الطبيعية (Trail Run) على اطلاع بالمرتفعات، والمنحدرات، والمسافة المتبقية والمزيد. حمّل ملف GPX واتبع المسار بتوجيهات فورية تساعدك على البقاء في المسار الصحيح وتعديل مجهودك مع تغير التضاريس.²

يمنحك مؤشر الحِمل القلبي اليومي (Daily Cardio Load) رؤية واضحة لمدى الإجهاد الذي يتعرض له جسمك ومستوى تعافيه الحالي. تقيس ميزة الحِمل القلبي اليومي حجم التدريبي اليومي، بما في ذلك التمارين والأنشطة التي ترفع معدل ضربات القلب إلى النطاق الثالث أو أعلى. واستناداً إلى هذه البيانات، تقدم لك ميزة الحِمل القلبي اليومي إرشادات مبسطة، لتعرف متى ينبغي أن تبذل جهداً أكبر أو تنال قسطاً من الراحة، لتتدرب كل يوم بمزيد من الثقة. حقق توازناً أفضل بين التدريب والتعافي، وحدد أهدافاً أعلى مع تحسن لياقتك.³

يوفر مدرب الجري (Running Coach) برنامجاً تدريبياً مخصصاً لمساعدتك على الجري بفعالية أكبر. يساعدك مدرب الجري (Running Coach) على تقييم قدرتك على الجري ويضع خطة تدريب مخصصة بناءً على بيانات تمارينك الرياضية. اتبع التمارين الموجهة لتحسين أسلوبك، وبناء القدرة على التحمل وتعزيز الأداء. اكتسب الثقة لتسجيل أرقام قياسية شخصية جديدة ومواصلة رفع مستواك.^5،4

يتيح لك ركوب الدراجات التدريب بذكاء أكبر وإطلاق العنان لأدائك الكامل. استورد مسار GPX إلى ساعة جالاكسي ووتش الترا2 ووصِّل جهاز قياس الطاقة بساعة جالاكسي ووتش الترا2 أو هاتفك الذكي لقياس قدرة الحد الوظيفي (FTP). مع رؤى الأداء المخصصة وتابع مسار تقدمك، يمكنك القيادة بكفاءة أكبر، وتحسين القدرة على التحمل والانطلاق نحو أهداف ركوب الدراجات الجديدة بتحكم أكبر.^{6, 7, 8}

حوّل كل جولة سباحة إلى فرصة للتطور والتحسّن. راقب نوع الحركة، وأزمنة التقسيم، والوتيرة، والسرعة، وغير ذلك الكثير للحصول على رؤية شاملة لأدائك أثناء التمرين. استخدم التحليلات التفصيلية لتحسين أسلوبك، ومتابعة مدى تطورك، والاستعداد لسباحات أكثر تحديًا.⁹

واصل التحرك نحو أهداف اللياقة البدنية بثقة عالية. اختر من بين أكثر من 100 تمرين لإنشاء روتين تمارين مخصص يناسب احتياجاتك، واكسب شارات تحفّزك كلما حققت إنجازات جديدة. اكتشف محتوى اللياقة البدنية في تبويب "اللياقة البدنية" للحصول على الإلهام. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لساعة جالاكسي ووتش أو خاتم جالاكسي تتبع تمارين محددة تلقائياً، ما يساعدك في التركيز على الحركة دون الحاجة إلى الضغط على "بدء".¹⁰